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為什么肚子上的肉肉這么難減

2019-01-18 來(lái)源: 跑步指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肚子單純的有氧運(yùn)動(dòng)到后期效果就會(huì)變差,這個(gè)時(shí)候最理想是配合有針對(duì)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。另外,飲食是非常重要的環(huán)節(jié),要嚴(yán)格控油、控碳水,這樣肚子的脂肪才會(huì)慢慢減去。

 問(wèn)題:老王,我跑步也有一年了,減肥也算是成功了,現(xiàn)在體型體重都還標(biāo)準(zhǔn)的,就是腰腹這一塊捏起來(lái)還是有一點(diǎn)肉肉,好像再怎么跑步也見不了了,肚子上的肉肉怎么這么難減???

脂肪的堆積是全身性的,只是有的部位堆積的快一點(diǎn),有的部位堆積的慢一點(diǎn)。

男人一般腰腹部脂肪堆積的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快,最后是四肢。由此可以看出,腰腹是人身體各個(gè)部位最容易堆積脂肪的部位之一。

雖然減肥是全身性的,但是由于脂肪的堆積速度最快,腹部脂肪偏多,所以導(dǎo)致各個(gè)部位的減肥的效果及速度大不相同:四肢減的最快,腰腹和臀部減的最慢。所以,當(dāng)你身體其它部位都瘦了,而肚子上頑固的脂肪,還是需要繼續(xù)花時(shí)間堅(jiān)持練下去,并消耗掉。

減肚子單純的有氧運(yùn)動(dòng)到后期效果就會(huì)變差,這個(gè)時(shí)候最理想是配合有針對(duì)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。另外,飲食是非常重要的環(huán)節(jié),要嚴(yán)格控油、控碳水,這樣肚子的脂肪才會(huì)慢慢減去。

 

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