據(jù)了解,該門睡眠課通過做操、聽音樂、自我放松等方法來進(jìn)行教學(xué)。而最為讓人震驚的是,首批報(bào)名的學(xué)員均為白領(lǐng)階層。在日益忙碌的都市生活中,白領(lǐng)們的生活以及工作壓力都相對較大,擁有一個高質(zhì)量的睡眠是他們的當(dāng)務(wù)之急。優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于緩解平時(shí)的壓力,放松身心,而且還可以有效的幫助我們控制自身的體重。
轉(zhuǎn)眼間又到了大秀身材的季節(jié)了,也有越來越多的朋友們開始關(guān)注起自身的身材問題了。控制飲食,運(yùn)動了不少,但總是不見效果,你知道是什么原因嗎?追根究底,都是睡眠不足惹的禍。
大家都知道,睡個美容覺對于皮膚保養(yǎng)很重要,尤其是對于一個女性而言,隨著年齡的不斷增長,也就更加需要好好對自己的皮膚進(jìn)行保養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)的睡眠,對于想要減肥的朋友們而言,也是同樣很重要的。一項(xiàng)國外研究指出,每天睡7-8小時(shí)的人的肥胖程度較低,睡眠時(shí)間超過或低于這個時(shí)間的肥胖程度都會較高。
為什么睡眠時(shí)間短,人就容易發(fā)胖呢?這是"瘦蛋白"和"饑餓激素"這兩種物質(zhì)的體內(nèi)分泌失調(diào)造成的。瘦蛋白產(chǎn)生于脂肪細(xì)胞,是一種激素樣物質(zhì);而"饑餓激素"則由胃分泌,起促進(jìn)食欲的作用。
如果睡眠時(shí)間過短,飽腹時(shí)瘦蛋白會減少,而空腹時(shí)饑餓激素會增加。睡眠時(shí)間為5小時(shí)的人與睡眠時(shí)間為8小時(shí)的人相比,瘦蛋白減少16%,饑餓激素則增加15%。也就是說,睡眠時(shí)間少的人,食欲會增大,從而容易形成變胖的體質(zhì)。
睡眠的質(zhì)量和肥胖有著息息相關(guān)的關(guān)系。保證一個高質(zhì)量的睡眠,不僅僅是為了自己的健康,也是為了減肥。只要自己嚴(yán)格控制好自己,就可以輕輕松松擁有一個健康的體魄,我們何樂而不為呢?
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
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健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥186美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
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健客價(jià): ¥139麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥112改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥320