中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 減肥食譜 > 熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?

熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?

2018-11-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黑巧克力含有豐富的抗氧化劑黃酮醇,蘋果中也含有大量的抗炎抗氧化劑櫟精,櫟精可促進(jìn)血液循環(huán),降低心臟病危險(xiǎn)的同時(shí)也可防止肥胖的發(fā)生。將蘋果切成片,蘸上融化的黑巧克力食用,既好吃又營養(yǎng)。

如何減掉身上的肥肉成為年女老少都掛在嘴邊的一個(gè)問題。其實(shí)想要減掉身上的肉不一定非得進(jìn)健身房,只要吃的對(duì),一樣可以達(dá)到減肥的效果。食物中的營養(yǎng)成分難以計(jì)數(shù),它們之間相互影響,如果兩種食物搭配合理,不但味道好,還能促進(jìn)有益成分的吸收,更好地發(fā)揮其抗病功效,抗癌還可減肥瘦身。那么熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?

熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?

巧克力+蘋果

黑巧克力含有豐富的抗氧化劑黃酮醇,蘋果中也含有大量的抗炎抗氧化劑櫟精,櫟精可促進(jìn)血液循環(huán),降低心臟病危險(xiǎn)的同時(shí)也可防止肥胖的發(fā)生。將蘋果切成片,蘸上融化的黑巧克力食用,既好吃又營養(yǎng)。

燕麥+獼猴桃

鐵在防止疲勞和增強(qiáng)免疫力方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。美國疾控中心研究發(fā)現(xiàn),缺鐵是最常見的營養(yǎng)缺乏癥,也是貧血的頭號(hào)病因。研究表明,來自肉的血紅素鐵容易被人體吸收。而來自谷物和各種蔬菜的非血紅素鐵則較難被人體吸收利用。維生素C有助于人體更好地吸收非血紅素鐵。吃燕麥片時(shí)加入富含維生素C的藍(lán)莓或獼猴桃,或吃菠菜時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁等都有助于更有效地補(bǔ)鐵

咖喱+胡椒

咖喱有助于抗擊癌癥、糖尿病等多種疾病。研究發(fā)現(xiàn),與黑胡椒搭檔后,人體對(duì)咖喱中的活性物質(zhì)姜黃素的吸收效率提高1000倍。起關(guān)鍵作用的是黑胡椒中的辛辣物質(zhì)胡椒堿。因此,在烹調(diào)的時(shí)候兩種調(diào)料同時(shí)使用,抗炎抗癌效果更佳。辛辣食物可促進(jìn)血液循環(huán),加速脂肪燃燒。

熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦?其實(shí)減肥還是貴在堅(jiān)持,持之以恒。即使當(dāng)體重達(dá)到理想后,仍應(yīng)堅(jiān)持減肥飲食,也就是說,減肥飲食要堅(jiān)持。減肥必須持之以恒,只有長期堅(jiān)持合理的飲食,就可以很健康的減肥,希望這些對(duì)您有所幫助!當(dāng)然最重要是管住嘴邁開腿。 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房