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真要減肥了 我就看看 我不吃

2018-09-01 來(lái)源:康寶萊亮點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:碳酸飲料的負(fù)面新聞大家也不是第一天見(jiàn)到了,碳酸飲料易導(dǎo)致肥胖和骨質(zhì)疏松,可樂(lè)對(duì)人體的傷害遠(yuǎn)多于享受。每天喝一聽(tīng)可樂(lè),兒童肥胖的發(fā)生率就會(huì)增加60%。90%的人體骨質(zhì)量要靠年輕時(shí)積累,特別是在16~25歲期間。

 為了修補(bǔ)大家被寒風(fēng)和降溫摧殘的小心靈,小編也走上了賣萌取暖之路。

你看到的當(dāng)然只是一只喵星人,你崇拜的小編不長(zhǎng)這樣,此喵是Instagram網(wǎng)友@naomiuno的愛(ài)寵,小編給它起名叫ミ(ΦωΦ)ミ,小編有沒(méi)有很頑皮?嘻嘻。
 
一只喵固然是很寂寞的,養(yǎng)過(guò)喵星人的朋友都知道,貓也需要玩伴,只是它們看起來(lái)高冷,其實(shí)內(nèi)心曾經(jīng)無(wú)數(shù)遍地想:我好空虛寂寞,我好冷。
 
下面,小編要放出極其不違和,擁有爆表cp指數(shù)的一張合照!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:那灑落一地的,是你的寂寞還是我的想念
 
—(ΦωΦ):你它喵的,這明明是你的黑色貓毛,你裝什么蒜!
 
喵星人ミ(ΦωΦ)ミ的玩伴擁有一身潔白的貓毛(小編內(nèi)心想的是貂毛),雍容華貴,有出淤泥而不染的仙喵氣質(zhì),小編賜名(ΦωΦ),你看,就像它的毛色一樣干凈整潔的名字,小編好膩害~
 
重點(diǎn)來(lái)了,有小編在的地方就不會(huì)少吃的,有喵星人在的地方也不會(huì)少吃的,更重點(diǎn)的是:連喵星人都知道只看,不吃!不吃!不吃!你呢?你呢?你呢?口水直流三千尺!于是肥肉落九天!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:今天小主吃得好健康,我要看起來(lái)帥一點(diǎn)兒~
 
—(ΦωΦ):不要擠我,我要美美的!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:今天的量格外少,小主在減肥嗎?
 
—(ΦωΦ):你不懂,戀愛(ài)中的女人都特別怕胖!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:小主是瘋了嗎?以她現(xiàn)在的身材來(lái)看,吃這么多會(huì)胖到天上去的!
 
—(ΦωΦ):別動(dòng),讓我去試試三文魚(yú)新鮮不新鮮。
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:不要攔我,真的不要攔我,為了這一頓我等了半段貓生啊!
 
—(ΦωΦ):瞧你那沒(méi)出息的樣兒,一點(diǎn)都沒(méi)有我們喵星人的氣質(zhì)~不像我,說(shuō)不吃就不吃
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:相信我,我不吃,只聞聞~
 
—(ΦωΦ):看起來(lái)有點(diǎn)素,喵~
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:我不管了,我要舔一口!
 
—(ΦωΦ):不行不行!主人看著呢!你走開(kāi)!
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:你說(shuō),咱們啥時(shí)候才能瘦到可以吃吃甜食呢?
 
—(ΦωΦ):別說(shuō)了,我老看見(jiàn)小主半夜偷偷起來(lái)吃~
 
結(jié)局:ミ(ΦωΦ)ミ與(ΦωΦ)過(guò)上了相互監(jiān)督、健康減肥的生活。
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:別拍了,都沒(méi)臉見(jiàn)小主
 
—(ΦωΦ):就是,每天起床看到自己的肚子就來(lái)氣
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:你說(shuō),我的側(cè)臉會(huì)不會(huì)瘦一點(diǎn)兒?
 
—(ΦωΦ):省省吧你,雙下巴都出來(lái)了,臉再瘦也白搭~
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:唉,收起雙下巴,臉還是這么胖
 
—ミ(ΦωΦ)ミ:伸直雙手,保持,深呼吸,好,倒數(shù)十秒......
 
—(ΦωΦ):我已經(jīng)看見(jiàn)我瘦下來(lái)的樣子了
 
“我就看看,我不吃”
 
拒絕垃圾快餐
 
據(jù)統(tǒng)計(jì),上海市每年消耗的零食總在10萬(wàn)噸以上,也就是說(shuō),這么大量的食物沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),帶來(lái)的只有熱量與脂肪,。世界衛(wèi)生組織規(guī)定的垃圾食品包括油炸類食品、燒烤類食品、碳酸磷酸飲、冷凍甜食品、果脯類食品等卻廣受人們的喜愛(ài),約90%的家庭的家庭或多或少在家中備有垃圾食品。
 
美國(guó)有部名為《大號(hào)的我》的紀(jì)錄片,提到美國(guó)作為快餐消耗大國(guó)的后果,快餐造成的肥胖已經(jīng)成為僅次于吸煙導(dǎo)致“可預(yù)防性死亡”的第二大主要原因,每年都有四十萬(wàn)人死于與肥胖有關(guān)的疾病,洋快餐是導(dǎo)致肥胖、心血管病的元兇。
 
紀(jì)錄片中,摩根·斯普爾洛克以自己的身體做了為期三十天的實(shí)驗(yàn):三餐只吃高蛋白,高熱量、高脂肪的洋快餐食物,只喝洋快餐的飲料,實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí),他的體重增加了12公斤,3周左右,他的心臟開(kāi)始有了異常。
 
而且,吃冰淇淋、奶昔等甜食容易“上癮”,其中的一種飽和脂肪酸可以讓人產(chǎn)生沒(méi)有吃飽吃夠的感覺(jué),今天吃了明天還想吃。這是食物的“綁架”。
 
可樂(lè)等碳酸飲料的負(fù)面新聞大家也不是第一天見(jiàn)到了,碳酸飲料易導(dǎo)致肥胖和骨質(zhì)疏松,可樂(lè)對(duì)人體的傷害遠(yuǎn)多于享受。每天喝一聽(tīng)可樂(lè),兒童肥胖的發(fā)生率就會(huì)增加60%。90%的人體骨質(zhì)量要靠年輕時(shí)積累,特別是在16~25歲期間。
 
什么?你不僅只看?你還吃?
 
吃垃圾快餐的害處實(shí)在是多,小編都不忍卒讀,所以小編要告訴你一些健康的飲食建議:
 
多食用自然當(dāng)季食物
 
除了堅(jiān)果類的零食
 
其他零食少吃甚至不吃
 
不要給孩子吃油炸食品
 
多吃乳制品
 
胃腸功能不好的人可以以酸奶代替牛奶
 
多吃新鮮蔬菜水果
 
多喝開(kāi)
 
不挑食
 
杜絕垃圾快餐
 
預(yù)防超重比減肥容易
 
如果你做不到“我就看看我不吃”,小編也是沒(méi)脾氣了,那你就胖去吧!
 
小編總是不夠狠心,那么你吃前就遵循以下原則:
 
吃快餐錢喝水或喝湯,填充胃部,減少熱量攝入
 
時(shí)間要對(duì),晚餐不可遲于七點(diǎn)
 
新陳代謝慢,不利于減肥
 
選對(duì)食物
 
盡量吃魚(yú)類及海鮮類食物
 
多吃蔬菜與豆類食物
 
過(guò)水吃重口味快餐
 
避免油膩和重鹽
 
吃快餐時(shí)少加調(diào)料
 
調(diào)料也是熱量來(lái)源
 
吃得慢一點(diǎn)
 
米飯少吃一點(diǎn)
 
多吃菜,少吃飯
 
吃到八分飽,停停停
 
吃完休息15分鐘
 
好啦,小編已經(jīng)被自己的奉獻(xiàn)精神所感動(dòng),你們要是健康地瘦下來(lái),一定要記得小編高大威猛的身影。
 
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