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女人吃它,鎖住90斤、25歲!贅肉雀斑全掉光!

2018-04-19 來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)與體重管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘,幫助減肥。蘋(píng)果和酸奶減肥效果好,將兩者結(jié)合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。

大部分在減肥MM每天都會(huì)很認(rèn)真地做幾件事,就是早上少吃,中午少吃,晚上少吃,半夜餓了也不吃!冒昧問(wèn)一下:餓了難受么?餓了還是得吃東西的,不吃會(huì)傷害自己的胃,有害健康。下面小編給大家介紹一種夜宵,對(duì)減肥有很大幫助,餓了吃它,飽腹又刮脂哦,瘦身超有效!

蘋(píng)果和酸奶都是減肥利器,這個(gè)毋庸置疑。蘋(píng)果熱量低,而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。重要的是,蘋(píng)果飽腹感強(qiáng),吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘,幫助減肥。蘋(píng)果和酸奶減肥效果好,將兩者結(jié)合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶蘋(píng)果撈

材料:蘋(píng)果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

做法:

1、蘋(píng)果切塊核,切成一口大小的塊,排在盤(pán)中。

2.葡萄干洗凈后,切小丁,撒在蘋(píng)果塊上面。葡萄干洗凈后,切小丁,撒在蘋(píng)果塊上面。

3.老酸奶攪勻后淋在蘋(píng)果上面,攪拌好即可食用。

 

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