玩過呼啦圈的人都知道，腰腹部是轉(zhuǎn)呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰嗎？當(dāng)然可以。雖然有專家認(rèn)為，轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量并不大，難以達(dá)到減肥的效果。但是當(dāng)你知道正確的方法后，甩掉腰腹的贅肉就不成問題啦。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈怎么減肥

　　如果你對轉(zhuǎn)呼啦圈減肥還有所懷疑，那么看看呼啦圈運(yùn)動其實(shí)是怎樣減肥的吧。呼啦圈之所以可以減肥是因?yàn)?，?dāng)轉(zhuǎn)呼啦圈達(dá)到有氧運(yùn)動階段后，可以燃燒腰腹的脂肪。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)腸胃的消化，有助于暢通排便，對治療便秘也有幫助。

　　轉(zhuǎn)多久可以減肥

　　呼啦圈減肥并不是隨隨便便轉(zhuǎn)一兩圈就可以讓你瘦下來的哦。一般來說，每周需要轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組轉(zhuǎn)20-30分鐘。中間可以休息20-30分鐘。轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不強(qiáng)，但是一定要有足夠的運(yùn)動時間才可以。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）