看到周韋彤的健身減肥照，大家是不是也蠢蠢欲動(dòng)呢？下面推薦幾款減肥動(dòng)作，可以快速塑造身形，讓你也能成為另一個(gè)內(nèi)地版的林志玲！

　　一、減肥部位：腹部、臀部

　　動(dòng)作展示：

　　大腿外側(cè)坐在樓梯（床沿、硬椅子邊）上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。

　　保持姿勢(shì)，雙腳一齊用力并攏。放下雙腳，回起始位。重復(fù)5～10次。

　　二、減肥部位：肩部、上臂、臀部

　　動(dòng)作展示：

　　頸部、胸部、腹部、臀部屈肌、小腿肚俯臥在地板上，腳背繃直，腳趾向下勾。下壓腹部，臀部放置最低點(diǎn)，雙臂支撐起上身，背部呈向下拱狀，抬下頜，向上凝視。維持?jǐn)?shù)秒后，腳后跟后壓，緩慢回到俯臥的姿勢(shì)。重復(fù)5～10次。

　　三、減肥部位：腹部、背部、大腿后側(cè)

　　動(dòng)作展示：

　　大腿內(nèi)側(cè)、臀部屈肌雙腳并攏站立，緩慢由臀部開始向下彎曲身體，雙手指尖觸地。向后抬高左腿。如果感覺有難度可以略微彎曲右膝。保持姿勢(shì)數(shù)到5，放下左腿，換右腿。重復(fù)5～10次。

　　四、減肥部位：手臂、腹部、背部、腿

　　動(dòng)作展示：

　　頸部、肩部、大腿后側(cè)A俯臥，后背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與后背在一條直線上。

　　向上抬起臀部，使身體成倒V字狀，頭在雙臂之間。保持姿勢(shì)放松。緩慢回到動(dòng)作A。重復(fù)5～10次。