“管住嘴，邁開腿”，這是減肥常識。

　　但生活中經(jīng)常聽到的卻是:“吃完這頓就減肥”，“吃不飽哪有力氣減肥?”。拜托，都喊八百遍了，你的決心是被狗吃了嗎？而且這些人往往越喊越肥，亮亮管這個叫“喊式減肥法”。

　　http://7xo6kd.com1.z0.glb.clouddn.com/upload-ueditor-image-20170725-1500989686414085675.jpg

　　喊式減肥法有沒有用呢？

　　如果用在減肥上，沒用，但另一方面，喊式減肥法可以讓自己沒有那么多的心理負擔去大吃大喝，因為“我明天就開始減肥咯”。

　　喊式減肥法適用于那些人群呢？

　　1重度吃貨

　　重度吃貨看到什么好吃的都想吃，早晨剛起床已經(jīng)計劃好了晚上吃什么。當然，重度吃貨，一般沒有這么強的計劃性。他們隨時隨地可以產(chǎn)生一種吃的沖動。高興了，吃；不高興了，也吃；看到美食廣告，吃；想到了什么，吃……總之，不是在吃，就是在準備吃。

　　2懶癌晚期患者

　　人類身上都有懶的基因，但這類人懶基因已經(jīng)占領(lǐng)整個身體。懶得出門，懶得思考，懶得起床，懶得出門吃飯，甚至睡覺懶得翻身。如果你已經(jīng)懶到這個地步，還覺得自己胖，覺得應(yīng)該減肥，恭喜，喊式減肥法適合你。

　　http://7xo6kd.com1.z0.glb.clouddn.com/upload-ueditor-image-20170725-1500989686416029118.jpg

　　3明明不胖，硬說自己胖的人

　　這種人就是傳說中的氣死人不償命，仇恨拉得滿滿的。但這種人里面還有分別，一類是真心覺得自己胖，還不夠瘦的人。對這類人，我只能說，加油努力；另一類就是赤裸裸炫耀的人，對于這類人，我送兩個字：再見！

　　4自制力不強的人

　　這類人就是大多數(shù)，明明對自己的身材不滿意，明明知道該怎么做，很多時候也準備去做，但臨門一腳總是踢不出去。更可惜的是堅持了10天半個月，計劃不了了之了。忙、累、需要適應(yīng)，是最常見的借口。

　　那么這些人還有救嗎？

　　老實說，自制力不強的人，還是可以挽救的。因為這類人還是有自己變瘦的動力的。但是缺乏一個減肥的環(huán)境，也就是外部監(jiān)督，激勵他減肥的環(huán)境。就像大部分人在學校還能讀點書，一旦走上社會，沒人管了，就徹底與書無緣了。減肥也是這個道理，也需要一個外部環(huán)境來激勵自己。

　　來我們的營養(yǎng)俱樂部吧，營養(yǎng)俱樂部有一群志同道合的伙伴在等著您哦！