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多運動：瘦身良方

2015-05-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：多運動就是瘦身良方！

　　慢跑是維持體能的最好方式

　　快樂慢跑：她喜歡慢跑，因為慢跑是維持體能的最好方式，同時也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。

　　慢跑能強健肌肉

　　慢跑還能強健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對皮膚也很有幫助。

　　練習(xí)跆拳道讓她體力充沛

　　黑帶高手：當(dāng)初是因為興趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條!

　　呼拉圈的塑身效果很不錯

　　耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。

　　一邊看電視一邊搖呼啦圈

　　搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗是一邊看電視一邊搖，每次運動3-5個小時也不覺得累。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)

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