好吃又食用的減肥餐，幫你解決肥胖的問(wèn)題，讓你在享受美味食物之余還能恢復(fù)苗條身材，一起來(lái)看看吧！非常適合不愛(ài)運(yùn)動(dòng)人群的減肥方法喲！

　　板栗+芋頭+玉米

　　板栗熱量對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)，攝取是剛剛好的。芋頭則能幫助消化，減少脂肪堆積，玉米更加能夠幫助身體消耗多余脂肪。而且板栗、玉米、芋頭這三樣都是飽腹熱量少的食物，搭配吃美味又享瘦。

　　準(zhǔn)備材料：板栗粉10g、芋頭粉10g、玉米粉10g

　　做法：將三樣粉混合在一起，攪拌均勻，然后每天用熱開(kāi)水沖泡即可食用，每天早上替代飲品能夠起到很好的飽腹感，補(bǔ)充一上午的能量。

　　山藥&西洋菜湯

　　山藥是溫和的滋補(bǔ)食品，含有大量的蛋白質(zhì)和各種維生素，控制食欲的好食物。西洋菜比較清淡，能夠提高身體對(duì)病毒的防御能力。

　　準(zhǔn)備材料：山藥500g、西洋菜250g、紅棗50g、薏仁20g、枸杞子50g、大蒜1顆、半熟鳳爪3個(gè)、調(diào)味料等

　　做法：準(zhǔn)備一鍋水，燒開(kāi)以后把去皮的山藥和西洋菜一起放入鍋中煮，轉(zhuǎn)中火，過(guò)十五分鐘以后轉(zhuǎn)小火，再放入枸杞子、紅棗，同時(shí)注意舀出湯里的浮沫。然后用小火煮十分鐘，放入適量的味精和鹽，即可出鍋食用。