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五式減肥瑜伽 排毒清宿便好輕松

2014-05-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：工作壓力大，生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制，腸胃會越來越不順。而便秘是瘦身的大敵，那么，怎樣排毒通宿便呢?教你超簡單的減肥瑜伽動作，只要每天堅持做5分鐘減肥瑜伽，就可以輕松排毒助瘦身，加速胃腸蠕動，排除宿便，快來試試吧。

　　STEP1

　　坐在椅子上，左手扶后膝外側(cè)，吸氣，右手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

　　STEP2

　　先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

　　STEP3

　　維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

　　STEP4

　　接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5

　　最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。

　　溫馨提示：希望上述關于五式減肥瑜伽排毒清宿便好輕松的相關介紹能給你帶來幫助。

（實習編輯：曾桂榮）

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