在尋找到最佳睡姿的同時(shí)，古人還在睡覺的朝向上進(jìn)行了探索。不過，到底頭朝哪睡比較好，并沒有最佳睡姿選擇上那么統(tǒng)一。

　　比較流行的觀點(diǎn)是睡覺朝向應(yīng)因時(shí)而變，以唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈為代表，他在《千金要方·道林養(yǎng)性》中稱：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”意思是，春夏兩季，睡覺時(shí)宜頭朝東，腳朝西；秋冬兩季剛好相反，宜頭朝西、腳向東。

　　具體調(diào)換方向的時(shí)間點(diǎn)，宜以“立春”和“立秋”兩個(gè)節(jié)氣為起始。宋人蒲虔貫《保生要錄》中是這樣說的：“凡臥，自立春后至立秋前，欲東其首；自立秋之后至立春前，欲西其首。”

　　這種“東西向”睡覺觀念，在中國有相當(dāng)久遠(yuǎn)的歷史，甚至對建筑的內(nèi)部結(jié)構(gòu)產(chǎn)生深刻影響。在秦漢以后，不論是帝王宮殿還是坊間民居，房間擺床多是東西向。

　　總的說來，古人在睡覺朝向的選擇上，以東為上，西次之，南亦可。只有“北臥”，即頭朝北，腳向南，是最不歡迎的，甚至是一種忌諱?！肚Ы鹨?middot;道林養(yǎng)性》即稱，“頭勿北臥，及墻北亦勿安床”；《老老恒言》“安寢”條也說，“首勿北臥，謂避地氣。”古代養(yǎng)生家認(rèn)為，北方屬水，陰中之陰位，主冬主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽，損害元神之府。事實(shí)上，這一觀點(diǎn)也是受到孔子言論的影響，《孔子家語·問禮》中稱“生者南向，死者北首”。

　　最后需要說明的是，古人睡覺之“方向說”其實(shí)并沒有科學(xué)道理，甚至包含不少迷信成分，過于玄乎。比如有現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，南北向與地球磁場方向一致，睡眠效果反而更好。