道教氣功在健身和防病治病方面有明顯的效果，主要表現(xiàn)在“自養(yǎng)其身”上，它和其他氣功保健手段一樣，都是運用自身的條件如呼吸、意念、動作等，調(diào)動和培育自身的勝利潛能、增強元氣、活絡(luò)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、強健筋骨，達到無病防病、有病治病、延年益壽、強身健體的目的。另外由于道教氣功的獨特健身效果和多重性鍛煉價值，在很大程度上能夠緩解一些因健康問題所引發(fā)出來的社會問題，可以緩解醫(yī)療部門的壓力，降低人們在醫(yī)療費用上的投入，減輕對保健用品的依賴，避免因濫服保健品所引起的其他問題等。

　　道教氣功健身機理的五個方面

　　一是培育真氣，提高人體免疫能力。祖國醫(yī)學(xué)對疾病的認識，歷來貫串以“正氣”為本的論點，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，就是說疾病的發(fā)生不僅取決于病邪，而且還取決于人體抵抗病邪、維護健康的能力。人因受“六淫”這種外邪而致病，正氣就起來反抗，引起“邪正相博”，正勝邪退，疾病痊愈；邪盛正衰，疾病惡化，這就是人體防病治病的機理。進行道教氣功修煉能防病治病，其根本原因在于它能培育真氣，扶植正氣，提高人體抵抗病邪的能力。

　　二是調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為“氣行則血行、氣滯則血滯”，“通則不痛、氣血通則百病自愈”，可見氣血的良性循環(huán)是維持人體正常狀態(tài)的關(guān)鍵。長期進行道教氣功的的鍛煉能夠調(diào)和人體各部分氣血的運行，使全身循環(huán)能力得到極大的改善，從而達到疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用，對由于陰陽失調(diào)、氣機紊亂、血液循環(huán)不通所導(dǎo)致的各類心臟血管疾病等都有良好的治療效果，并使人體陰陽動態(tài)平衡。

　　三是按摩五臟六腑。道教氣功修煉強調(diào)呼吸，在練功過程中，采用多種呼吸方法，其中常用的是腹式呼吸法，它能使橫膈肌活動幅度增強，活動范圍比平時增加3-4倍，可以改變腹腔的內(nèi)壓，腹腔內(nèi)壓周期性的變動能“按摩”胃腸，促進胃腸蠕動，改善消化和吸收功能。練功時，唾液中淀粉酶含量增加，腸鳴音明顯增強，腹部的溫度升高，加強了腸胃的血液循環(huán)，故練功后，食欲和食量明顯增加，體重也著隨之增加，面色漸趨紅潤，體力增強，增進了健康。

　　四是能保護大腦。道教氣功能治病健身，主要是因為它對大腦皮層和心血管系統(tǒng)能起到有益的調(diào)整。它以“松”和“靜”的方法，使人身心處于自覺地松弛和抑制狀態(tài)，依靠這些抑制過程的保護，可使哪些由于過度興奮而導(dǎo)致機能紊亂的大腦皮層細胞得到復(fù)原，使頑固的病理性興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，為健康的恢復(fù)創(chuàng)造條件，從而進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的協(xié)調(diào)能力，更好的指揮全身各器官的機能活動，達到治病防病的目的。

　　五是能提高“儲能”能力。練功是一種儲能效應(yīng)，法功是一種耗能效應(yīng)，為大多數(shù)人所承認。從生理學(xué)觀點來看，呼吸減弱，心跳減慢，交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制，骨骼肌放松，這叫做儲能反應(yīng)，能量消耗趨向減少。道教氣功修煉強調(diào)思想安靜、身體松弛、呼吸柔和，這有利于儲能反應(yīng)，使總能量消耗降低，機體儲能能力提高，并使人處于高度有序的低耗高效的節(jié)能狀態(tài)，聚集精力，提高抗病能力。

　　隨著國民經(jīng)濟發(fā)展，社會進步，人們的生活水平提高，隨之而來的高血壓、糖尿病、肥胖等疾病成為了威脅人類健康的罪魁禍首。若道家養(yǎng)生里的道教氣功精髓和世代特色相結(jié)合，增加人們的認識，道教氣功適合人們特別是中老年人鍛煉，減弱人們對保健品的依賴，緩解醫(yī)療部門的壓力。