一位朋友，與我相熟，所以，我的很多關(guān)于身心健康的觀念自然影響到他。一年多來，他也跟我一樣，學習并且踐行著一些適合自己的健康的生活方式，比如飲食，生活習慣、運動等等。

　　那天，我們聊天，他提出一個疑問：“照臨老師，堅持健康生活方式，這么長時間以來，我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，似乎，越是注重健康生活，我們的身體越敏感，這個也不能吃，那個也不應該吃，而且，似乎，真的，吃了一些不該吃的，身體就會有反應。難道，我們越注重健康生活，我們的身體反而越脆弱了嗎？”

　　我說：“這個問題問得好！其實，很多注重健康的人，都或多或少，會有這種體會。那么，真的是，我們越以健康的方式生活，我們的身體反而越弱不經(jīng)風了嗎？”

　　好，我們來談談這個問題。

　　所謂：“格物，致知，知止，意誠，心正，身修。”也就是說，我們先要了解事物的規(guī)律，懂得大自然運行的法則，了解認識到這個世界，包括所有生命，及我們?nèi)祟惖膬?nèi)在法門，然后，我們才知道，什么事情可以做，什么事情不能做，這就是知止。有了這個知止，我們的心念才可以真實、真誠、我們的這個心念，才可以達成好的結(jié)果，這就是意誠。當我們意誠，有好正確的、好的心念，那么，我們的心便正了，當我們的心是正確的，我們的身自然就修好了，那身心健康也是自然的結(jié)果。

　　對于健康也是如此，我們首先必須格物，了解“道”。然后，我們才能真正達到修身。

　　從格物的層面，世界上所有的事物都會有一些共性?；氐角懊娴膯栴}：為什么，我們越以健康的方式生活，似乎我們的身體越敏感？

　　我們的身體好比一家公司，一個好的公司，下面的員工出現(xiàn)什么問題，上面的負責這個部分的領(lǐng)導就會知道，并且很快處理，讓其恢復正常。而，相反，一個有問題的公司，下面的人出了什么亂子，上面的領(lǐng)導都不知道，甚至有一天，出了大狀況，領(lǐng)導才知道，但這個時候，已經(jīng)來不及處理問題，無法彌補損失。

　　我們身體的各個系統(tǒng)，就相當于，一個公司的每個人。只有這個公司中的每個人都和睦、團結(jié)、協(xié)作的時候，這個系統(tǒng)才是高效、正常、健康運行的。

　　你比如說，亂吃東西的問題。為什么，有些人什么都吃，但似乎沒什么反應？而有的人整天注重健康，吃一點不該吃的就不舒服？你看一個公司，有一天，下面的人出了個小問題，于是，負責的人，馬上向領(lǐng)導反應，希望領(lǐng)導處理這個問題，但領(lǐng)導不理睬，下次，又出現(xiàn)了小問題，匯報，領(lǐng)導，還是我行我素，不管。最后，就有一個結(jié)果，下面的人再出了問題，就不反饋了，因為沒有效，甚至，匯報問題，還會挨批。那么，下面的人，就慢慢學會了自保，出了問題，先自己壓著，直到有一天，問題積累大了，出了大問題，造成嚴重損失，那個領(lǐng)導才意識到，然而，這個時候損失慘重，代價極大。

　　甚至，還有一種情況，因為公司中存在小人，當有責任心的人，看到問題給領(lǐng)導匯報，卻受到領(lǐng)導冷遇甚至批評打擊，那些小人往往會趁機打擊這些正面的有責任心的人，把好人排擠出去，使其，反饋通道徹底不通，這些小人，就可以為所欲為，直到公司到了不可收拾的地步，領(lǐng)導才知道，但那時已經(jīng)無力回天。

　　我們的身體，也是如此運作的。當我們健康的時候，吃了一些不該吃的東西，身體會有一些反饋信息，你會感覺到，噢，這個不能吃，少吃，吃了不太舒服。然而，如果你天天吃不該吃的東西，最終，你的身體就沒反應了。有的人可能會說，這個是身體適應了。其實不是適應了，而是麻木了。

　　你比如說，很多常年，喝冰茶，吃冰飲的人，他們剛開始，會有肚子不舒服的情況，但越吃到最后，越?jīng)]反應了。但，經(jīng)內(nèi)鏡檢查，會發(fā)現(xiàn)，這些人的腸胃中都出現(xiàn)了瘀血，很多毛細血管都已經(jīng)瘀堵了。這就是為什么，吃到最后反而沒感覺了，因為這些人的腸胃的感知系統(tǒng)受到損傷。最終，多年以后，會發(fā)現(xiàn)，什么腸癌、胃癌等無法挽回的健康問題。

　　所以，不要以為，你吃了那些不該吃的，你的身體沒什么反應，你就認為可以隨意吃。你比如說，有些人，胃不好，卻常常吃刺激性的食物，有些人便秘卻整天吃辛辣的食物，有些人怕冷，還天天早上吃冰水果，有些人怕熱，還經(jīng)常吃火鍋，有些人眼睛發(fā)青，還經(jīng)常熬夜。有些人經(jīng)常腰酸痛，還經(jīng)常大量吃甜，天天久立。有的人冬天，還吃西瓜等等。這些都是置自己的健康于不顧的行為。只為一時欲爽，不管多年傷痛。

　　所以，我們所有的行為、生活習慣，都應該從了解自己的體質(zhì)，身心特點開始，這就是格物、致知。了解了自己，了解了各種行為的后果，然后，我們選擇適合自己，有利于自己的行為，吃適合自己的食物，做有利于自己的運動等等。這就是知止。當我們處處都在做自己該做的事，那么，我們的心念就是好的，由此，我們的心便修好了。心已正，那么，身自然修，身心健康自是不在話下。