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2016-12-23
怎么對付抑郁
抑郁的人，通常無法宣泄情緒。他們在早年就學(xué)會(huì)給自己穿上肌肉盔甲，這使肌肉活動(dòng)能力和感覺能力受限，僵硬的肌肉影響能量、氣在全身的流通。因此和身體、內(nèi)心及本性失去聯(lián)系。
標(biāo)簽: 抑郁 健康 精神 
2016-12-23
抑郁癥到底是什么
一直一直以來，抑郁患者都被認(rèn)為是意志脆弱的人，或者這只是想多了，或者這是偽裝的疾病等等。從未有一種病會(huì)如此殘忍：“我們責(zé)備自己軟弱，有性格缺陷；而不是承認(rèn)自己生病了”
標(biāo)簽: 抑郁癥 健康 精神 
2016-12-23
用正念應(yīng)對抑郁
你讓自己陷入那種無補(bǔ)于事的思考方式里面的已經(jīng)很久了，就像「習(xí)得性無助」一樣，你「習(xí)得性讓情緒更糟糕」，而你很少能察覺到，一時(shí)之間也很難改變。
標(biāo)簽: 正念 抑郁 健康 
2016-12-23
如何“擺脫”抑郁
每個(gè)人的人生經(jīng)歷都不同，每個(gè)人都是多元的，都很復(fù)雜，有很多面，我覺得對別人坦然承認(rèn)挺難的，對自己坦然承認(rèn)更難。不過，在社交關(guān)系中，坦然很有效，我也愿意相信有人走到現(xiàn)在是完美的，但我更愿意相信每個(gè)人走到現(xiàn)在都是特別的。
標(biāo)簽: 抑郁 健康 精神 
2016-12-23
如何和抑郁相處以及如何走出抑郁
抑郁的人最容易做出消極的自我評價(jià)，“我什么也不是”、“我一個(gè)優(yōu)點(diǎn)也沒有”、“我總是給別人添麻煩”，和親愛的人一起努力，列出自己的優(yōu)點(diǎn)，時(shí)常的想一想自己的優(yōu)點(diǎn)。
標(biāo)簽: 抑郁 優(yōu)點(diǎn) 精神 
2016-12-23
一個(gè)抑郁患者真實(shí)感受
有時(shí)候我們就像折翼的小鳥，飛不出去這樣的牢籠，只是無盡的掙扎最后累了，也就放棄了掙扎，變得隨遇而安，變得郁郁寡歡，我知道我在這個(gè)牢籠里出不去了，我背負(fù)著嚴(yán)重著負(fù)罪感，我把自己藏在翅膀底下，想要尋求到一點(diǎn)點(diǎn)的安全感。
標(biāo)簽: 抑郁 健康 精神 
2016-12-23
一個(gè)抑郁患者的真實(shí)感受
生命這東西也真是奇妙，學(xué)校里外向的孩子變得越來越會(huì)處理人際關(guān)系，內(nèi)向的孩子變得越來越孤僻，本來還是混沌一體的性格，經(jīng)過學(xué)校的磨礪分化得越來越明顯。
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2016-12-23
抑郁，這10本書可以幫你
在這個(gè)春夏之交的“五月病”高發(fā)期，如果你被拖延、抑郁、焦慮、迷茫所困擾，這10本豆瓣閱讀高分電子書，也許能成為你宣泄的出口和心靈的港灣。
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2016-12-23
抑郁時(shí)我們應(yīng)該？
當(dāng)覺得自己孤寂絕望之時(shí)，千萬不要忘記照顧自己的身體，堅(jiān)持讓自己的身體處于良好運(yùn)作的狀態(tài)，盡量保持睡眠質(zhì)量、堅(jiān)持鍛煉身體、吃有營養(yǎng)的食品……給自己的心靈提供一個(gè)牢固安全的家很重要。
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2016-12-23
抑郁時(shí)的毒雞湯
抑郁癥是一種疾病，需要治療，諱疾忌醫(yī)總不會(huì)是個(gè)好的選擇，我們需要專業(yè)醫(yī)師的幫助。但它又不是單純的疾病，也有心理因素在里面，所以最終在維持治療的過程中，我們能過上正常的生活時(shí)，我們要努力改變自己的行為模式，來讓自己適應(yīng)這個(gè)瞬息萬變的社會(huì)。
標(biāo)簽: 抑郁 健康 精神