活在別人世界里的我們是怎樣的存在

2019-03-12 來源：怎樣不焦慮標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：直到焦慮癥痊愈后，開始經(jīng)常反省，積極分析自己，坦誠面對(duì)現(xiàn)在的自己。坦誠承認(rèn)自己的“膽小”、“自卑”、“內(nèi)向”，從客觀的角度看待這些評(píng)價(jià)。“

當(dāng)我通過經(jīng)常的內(nèi)觀，形成了自我反省的習(xí)慣與力量，時(shí)不時(shí)會(huì)看到自己的情緒狀態(tài)，然后加以分析。

例如，前一段時(shí)間的一個(gè)生活場(chǎng)景（陌生人交際的一個(gè)場(chǎng)景）中，事后我看到了這個(gè)場(chǎng)景并不讓我覺得自在，我就去內(nèi)觀這種不自在的感覺-像旁人一樣看著這種不舒服的感。經(jīng)過一段時(shí)間的內(nèi)觀，這種不舒服不自在的感覺像被剝洋蔥一樣剝掉一層，下面一層的感受顯現(xiàn)出來了：我覺得在那個(gè)場(chǎng)景中有很多人一直盯著我看，注意力集中在我身上，而且大家的目光是挑剔的目光，想要從我這里發(fā)現(xiàn)問題與毛病。

當(dāng)我以內(nèi)觀的視角，以旁觀的角度去形象化這個(gè)場(chǎng)景后，我看到我內(nèi)心的小孩被一群陌生的大人用挑剔的眼光看著，圍在中間。我內(nèi)心的那個(gè)小孩-即我自己，低著頭，像是做錯(cuò)了事情，被這種氛圍壓抑到了精神痛苦的極點(diǎn)。（參考?xì)v史文章：我心里的那個(gè)“小孩”）

超越直覺的內(nèi)觀，用理性邏輯來分析這種癥狀，這個(gè)場(chǎng)景在我腦海里是靜態(tài)的，明顯是我人格中的創(chuàng)傷的部分。這種癥狀在我被診斷出焦慮癥之前，是經(jīng)常性事件，只是我自己身在其中。這種創(chuàng)傷肯定是在童年時(shí)造成的。我開始追憶我童年和這相關(guān)的事件。

我大約五歲時(shí)，我母親經(jīng)常帶我到姨媽那里，姨媽那里有一個(gè)和我同歲的表哥，我記得我姨父經(jīng)常慫恿我們兩個(gè)人打一架，看看誰比較厲害，而我從小膽子就好，當(dāng)時(shí)我就特別在意這件事情，也不敢去打，也被我姨父姨媽到處碰到我就說我“膽子小”、靦腆、內(nèi)向，我當(dāng)時(shí)的認(rèn)為這是負(fù)面評(píng)價(jià)。這樣的“負(fù)面”評(píng)價(jià)影響了我人生三十多年。一直很在意周邊人是不是認(rèn)為我“膽子小”，是不是“靦腆”，一直被這負(fù)面評(píng)價(jià)導(dǎo)致的自卑情緒所影響，一直活在“別人的世界”里。

直到焦慮癥痊愈后，開始經(jīng)常反省，積極分析自己，坦誠面對(duì)現(xiàn)在的自己。坦誠承認(rèn)自己的“膽小”、“自卑”、“內(nèi)向”，從客觀的角度看待這些評(píng)價(jià)。“膽小”在某些情況下是智慧，“膽大”在某些情況下是匹夫之勇，“自卑”是人類進(jìn)化出來的積極情緒，沒有“自卑”就沒有今天的人類文明，性格“內(nèi)向”和“外向”并沒有好壞之分。

當(dāng)開始真正坦誠面對(duì)自我，開始去探索自己時(shí)，“焦慮的世界”開始寧靜了，人生抓住了真正的重點(diǎn)-就是我們自己真實(shí)的內(nèi)心感受，我們才開始積極面對(duì)外在世界的規(guī)則，去學(xué)習(xí)并適應(yīng)它。

所以，焦慮癥是否完全治愈，關(guān)鍵看從現(xiàn)在起，你是否秉持善良的原則走向強(qiáng)大與快樂。

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