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活在別人世界里的我們 是怎樣的存在

摘要:直到焦慮癥痊愈后,開始經(jīng)常反省,積極分析自己,坦誠面對現(xiàn)在的自己。坦誠承認自己的“膽小”、“自卑”、“內(nèi)向”,從客觀的角度看待這些評價。“

當我通過經(jīng)常的內(nèi)觀,形成了自我反省的習慣與力量,時不時會看到自己的情緒狀態(tài),然后加以分析。

例如,前一段時間的一個生活場景(陌生人交際的一個場景)中,事后我看到了這個場景并不讓我覺得自在,我就去內(nèi)觀這種不自在的感覺-像旁人一樣看著這種不舒服的感。經(jīng)過一段時間的內(nèi)觀,這種不舒服不自在的感覺像被剝洋蔥一樣剝掉一層,下面一層的感受顯現(xiàn)出來了:我覺得在那個場景中有很多人一直盯著我看,注意力集中在我身上,而且大家的目光是挑剔的目光,想要從我這里發(fā)現(xiàn)問題與毛病。

當我以內(nèi)觀的視角,以旁觀的角度去形象化這個場景后,我看到我內(nèi)心的小孩被一群陌生的大人用挑剔的眼光看著,圍在中間。我內(nèi)心的那個小孩-即我自己,低著頭,像是做錯了事情,被這種氛圍壓抑到了精神痛苦的極點。(參考歷史文章:我心里的那個“小孩”)

超越直覺的內(nèi)觀,用理性邏輯來分析這種癥狀,這個場景在我腦海里是靜態(tài)的,明顯是我人格中的創(chuàng)傷的部分。這種癥狀在我被診斷出焦慮癥之前,是經(jīng)常性事件,只是我自己身在其中。這種創(chuàng)傷肯定是在童年時造成的。我開始追憶我童年和這相關的事件。

我大約五歲時,我母親經(jīng)常帶我到姨媽那里,姨媽那里有一個和我同歲的表哥,我記得我姨父經(jīng)常慫恿我們兩個人打一架,看看誰比較厲害,而我從小膽子就好,當時我就特別在意這件事情,也不敢去打,也被我姨父姨媽到處碰到我就說我“膽子小”、靦腆、內(nèi)向,我當時的認為這是負面評價。這樣的“負面”評價影響了我人生三十多年。一直很在意周邊人是不是認為我“膽子小”,是不是“靦腆”,一直被這負面評價導致的自卑情緒所影響,一直活在“別人的世界”里。

直到焦慮癥痊愈后,開始經(jīng)常反省,積極分析自己,坦誠面對現(xiàn)在的自己。坦誠承認自己的“膽小”、“自卑”、“內(nèi)向”,從客觀的角度看待這些評價。“膽小”在某些情況下是智慧,“膽大”在某些情況下是匹夫之勇,“自卑”是人類進化出來的積極情緒,沒有“自卑”就沒有今天的人類文明,性格“內(nèi)向”和“外向”并沒有好壞之分。

當開始真正坦誠面對自我,開始去探索自己時,“焦慮的世界”開始寧靜了,人生抓住了真正的重點-就是我們自己真實的內(nèi)心感受,我們才開始積極面對外在世界的規(guī)則,去學習并適應它。

所以,焦慮癥是否完全治愈,關鍵看從現(xiàn)在起,你是否秉持善良的原則走向強大與快樂。

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