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為什么興奮也讓我們產(chǎn)生了軀體癥狀?

2019-03-11 來源:怎樣不焦慮  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在那個(gè)時(shí)候,能夠當(dāng)著大家面開心的事就只有嘲笑別人了,因?yàn)槌靶e人是大家一起“開心”(同時(shí)自己也會(huì)被別人嘲笑),大家一起“開心”是沒有錯(cuò)的。

今天和一個(gè)焦友電話交流,近期工作成績得到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎(jiǎng),比較開心與興奮,但也引起了軀體癥狀。問我怎么辦?

我說兩個(gè)方面,一是你要觀照你的軀體癥狀,也就是跳出來看著你緊張的部位,不用管它,看著它就行。

二是為什么興奮會(huì)引起軀體癥狀(以前一直以為只有緊張和恐懼能引起軀體癥狀),還要看到這個(gè)思維邏輯背后的模式。

一年級(jí)的時(shí)候,成績不好,一直是考試60多分,父母一直不滿意。到了三年級(jí),好像一下子開竅了,經(jīng)過努力終于有一次考了95分,拿著試卷蹦蹦跳跳等著父母的夸獎(jiǎng)。

沒想到把試卷給父母看到時(shí),挨來了一陣批評(píng):

“你這5分丟到哪里去了?”

“還有臉高興?”

“在學(xué)習(xí)上面千萬不能驕傲!”

內(nèi)心開心興奮的情緒立即嘎然而止,心中滿是委屈與憤怒,還要壓抑著委屈與憤怒的情緒。

這就興奮引起軀體癥狀的最初狀態(tài)。

經(jīng)過多次這樣的事情,在其中一次與我們的生理現(xiàn)象(當(dāng)時(shí)可能生氣到胸悶,腿發(fā)抖)進(jìn)行了關(guān)聯(lián),并形成了情緒到生理現(xiàn)象的自動(dòng)化反應(yīng)。

就產(chǎn)生了興奮也會(huì)引起軀體癥狀的情況。

再來看看我們那一代受教育的模式中最常聽到的一個(gè)關(guān)鍵詞,叫“不能驕傲”。在父母親戚嘴里,還有老師嘴里,經(jīng)常聽到這樣的詞。

“有了成績,千萬不能驕傲??!你差得還很多!不能放松努力學(xué)習(xí)。”

這句話換另外的意思來講,就是你不能“自信”,你自信了,就是尾巴翹起來了,翹起來就是不行,要夾起尾巴做人,潛在意識(shí)就是你要“自卑”,自卑是常態(tài),自卑是當(dāng)時(shí)時(shí)代環(huán)境下認(rèn)為的正常。自信是不正常的。

所以在我的童年里一直到高中(至90年代末),沒有太多正常開心的事,開心的事只能壓抑在心里。

在那個(gè)時(shí)候,能夠當(dāng)著大家面開心的事就只有嘲笑別人了,因?yàn)槌靶e人是大家一起“開心”(同時(shí)自己也會(huì)被別人嘲笑),大家一起“開心”是沒有錯(cuò)的。

焦慮的根源是自卑嘛?為什么喝咖啡也會(huì)引起焦慮的軀體癥狀?明人老師新書《怎樣才能不焦慮》為你解答,京東網(wǎng)、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)有售。

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