現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩,并使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領(lǐng)者可以體會到午休后工作效率大大提高。由于中午時間有限,很多上班族都習(xí)慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。
因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負(fù)擔(dān),容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養(yǎng)吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導(dǎo)致胃炎。
不僅僅是傷胃這些簡單,長期趴著睡還有這些危害:
壓迫眼球影響視力
神經(jīng)內(nèi)科專家表示,趴在胳膊上睡覺,會對眼球造成壓力,醒后會出現(xiàn)暫時性視力模糊,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發(fā)青光眼等疾病。
此外,坐著或趴著睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),兩臂、臉等部位會發(fā)生麻痹甚至酸痛,久了可能會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。而且,眼科醫(yī)生認(rèn)為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。
影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。
加重腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢,流經(jīng)各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
影響呼吸
采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加,導(dǎo)致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內(nèi)氧氣供應(yīng)自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。
輻射傷害肌膚
有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續(xù)積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關(guān)掉,但主機(jī)的輻射依然存在。因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養(yǎng)成關(guān)機(jī)的好習(xí)慣。
而且,日常加強(qiáng)運(yùn)動,健康飲食,也將有助于對抗輻射。輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發(fā),從而使我們的皮膚干燥無比,為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內(nèi)干都是“電腦肌”的特點。
用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥3.9能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶??捎糜诼?、遷延性肝炎谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高者。
健客價: ¥17.5軟堅消腫。用于痰核癭瘤,瘰癘,乳核。
健客價: ¥15補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
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健客價: ¥322溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥10滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細(xì)。
健客價: ¥99.9清熱利濕,涼血解毒,清肝明目。用于大腸濕熱所致的泄瀉、痢疾、便血、痔血以及肝熱目赤,風(fēng)熱咽痛,口舌潰爛。
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健客價: ¥89對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價: ¥10.5軟堅散結(jié)。用于痰核癭瘤、瘰歷、乳核。
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健客價: ¥29.8益氣斂陰,安神。用于病后體虛,失眠。
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健客價: ¥201.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥7替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝組織活動性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見內(nèi)包裝說明書。
健客價: ¥113用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價: ¥21.9用于成人及4歲以上兒童癲癇患者部分性發(fā)作的加用治療。
健客價: ¥211