精神因素
精神因素(如抑郁、焦慮、緊張等不良情緒)是引起失眠的重要原因。抑郁癥、焦慮癥等精神心理障礙患者中多伴有失眠癥狀，主要表現(xiàn)為早醒、深睡眠減少，或醒后很難再次入睡。其中尤為突出的表現(xiàn)是早醒，患者經(jīng)常在半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)，情緒糾纏在憂愁、煩悶中。臨床發(fā)現(xiàn)，50%的失眠患者真正的病因是情緒障礙(例如焦慮癥、抑郁癥)。
從另一個(gè)角度看，失眠也影響情緒。長(zhǎng)期失眠帶來(lái)的身心改變會(huì)讓人處于抑郁、煩躁、焦慮狀態(tài)中，久而久之有可能導(dǎo)致抑郁癥等精神心理疾病的發(fā)生。李艷說(shuō)：“對(duì)于抑郁、焦慮等伴發(fā)的失眠，治療應(yīng)雙管齊下，既要改善失眠狀況，更要合理治療心理疾病。”
軀體疾病
幾乎任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，但常見(jiàn)的與失眠有關(guān)的軀體疾病有甲亢、慢阻肺、哮喘、消化道潰瘍、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合征(打鼾)等。
睡眠呼吸暫停綜合征(打鼾)對(duì)睡眠影響很大。正常人在睡眠時(shí)呼吸均勻，但打鼾者在每晚7小時(shí)睡眠中，由于打呼嚕使呼吸反復(fù)暫停多達(dá)30次以上(每次憋氣超過(guò)10秒)，造成間歇性缺氧，打鼾者睡眠中反復(fù)被憋醒、睡不安寧。由于整晚睡眠支離破碎，打鼾者白天精神疲乏、困倦嗜睡。更嚴(yán)重的是，打鼾不僅影響睡眠，還容易誘發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病等疾病。
熬夜/睡懶覺(jué)
熬夜，已成為許多現(xiàn)代人的一種生活習(xí)慣，或?yàn)榱斯ぷ骰驗(yàn)榱藠蕵?lè)，即便上床后還要刷朋友圈、打打游戲……深夜兩三點(diǎn)才睡是一種常態(tài)。
睡眠是一種“生物鐘”現(xiàn)象，熬夜則打破了正常的生物鐘。要想提高睡眠質(zhì)量，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，這時(shí)有利于迅速入睡，時(shí)間越往后，人會(huì)越清醒。
其實(shí)，人們也知道充足睡眠的重要性，于是往往會(huì)在周末補(bǔ)覺(jué)。李艷強(qiáng)調(diào)，睡眠幾乎不能補(bǔ)償或儲(chǔ)存，周末補(bǔ)覺(jué)更多的是對(duì)于心理疲勞的補(bǔ)償和安慰，而不能真正起到補(bǔ)眠作用。“白天睡懶覺(jué)的補(bǔ)覺(jué)方式，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生物鐘節(jié)律進(jìn)一步受到干擾，導(dǎo)致慢性失眠，并造成反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、月經(jīng)紊亂等種種問(wèn)題。”
“養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣有助預(yù)防失眠。”李艷說(shuō)，睡眠要守時(shí)，每天按時(shí)睡覺(jué)，準(zhǔn)時(shí)起床(包括節(jié)假日)。即使失眠了，也要避免賴床，可在中午睡三四十分鐘，緩解困倦。
補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥37.9滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥32.9補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥42滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。
健客價(jià)： ￥25用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥102補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣血，壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià)： ￥15滋陰，養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥198補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià)： ￥640祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
健客價(jià)： ￥258活血祛瘀，行氣止痛，用于氣滯血瘀所致的胸痹，頭痛日久，痛如針刺而有定處，內(nèi)熱煩悶，心悸失眠，急躁易怒。
健客價(jià)： ￥20生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18.9益智養(yǎng)肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià)： ￥65滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥4.5活血化瘀，行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià)： ￥21.5清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià)： ￥15.5益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠健忘，食少體倦，面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血，崩漏，帶下諸癥。
健客價(jià)： ￥7益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢(mèng)，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振。
健客價(jià)： ￥6.5滋補(bǔ)肝腎，益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少；放、化療所致的白細(xì)胞減少，缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥51.9生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13.2益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥24.5補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦＃募率?，食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià)： ￥299
平肝潛陽(yáng)，清腦降壓。用于肝陽(yáng)上亢，癥見(jiàn)血壓偏高，頭昏頭暈，失眠健忘。
健客價(jià)： ￥13
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