當(dāng)上爸爸媽媽后，你可能經(jīng)常遇到下面這些問(wèn)題，卻不知道怎樣處理才是上策：

我孩子一言不合就發(fā)脾氣，怎么辦？

我孩子特別愛(ài)哭，怎么辦？

我孩子自私，不愿意分享，怎么辦？

我孩子很暴力常常會(huì)動(dòng)手打別的小朋友，怎么辦？

家長(zhǎng)們的育兒交流中，各有各的觀點(diǎn)，也不清楚究竟誰(shuí)的辦法才對(duì)。眾多帶著疑問(wèn)的家長(zhǎng)來(lái)到和睦家廣州診所，參加了兒童精神科專(zhuān)家濮正璋醫(yī)生的講座，下面我們就來(lái)回顧一下兒童常見(jiàn)情緒問(wèn)題以及對(duì)策。

在談?wù)撊绾谓鉀Q這些問(wèn)題之前，我們先從原理來(lái)看，為什么孩子就容易鬧情緒呢？

認(rèn)識(shí)上腦和下腦

我們常說(shuō)左腦和右腦如何分工，其實(shí)還有上層大腦和下層大腦之分。上腦又叫理性腦（ThinkingBrain），下腦又叫情緒腦(FeelingBrain)。假如把大腦比喻成一座房子，那上腦就是我們?cè)诘孛婺芸吹降姆孔硬糠?，而下腦就是埋在地下的根基，看不到，卻十分重要。

在孩子三歲以前，一般而言由下腦，也就是情緒腦主導(dǎo)的。正因如此，我們要理解Ta的理性腦還沒(méi)占主導(dǎo)地位，跟小寶寶講道理的話，作用并不大。當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，我們應(yīng)該給Ta擁抱，撫摸孩子的頭和背，哼Ta喜歡的歌，以此來(lái)平復(fù)寶寶的情緒。

做高情商的父母，言傳身教

寶寶不聽(tīng)話，叫嚷著非要爸爸/媽媽買(mǎi)新玩具；孩子總是玩著玩著就打人了；早上起來(lái)還鬧起床氣，眼看著快遲到了……爸爸媽媽們，是不是覺(jué)得很生氣，打算責(zé)怪孩子？甚至，可能已經(jīng)準(zhǔn)備好雞毛撣子了。但是濮醫(yī)生會(huì)告訴大家：不能這樣！大家要做高情商父母，言傳身教，才是處理孩子情緒問(wèn)題的最佳對(duì)策。

高情商父母

情商是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。它遠(yuǎn)比智商重要，決定著一個(gè)人的成就感和幸福感，包括家庭幸福。一對(duì)高情商父母可以覺(jué)察到孩子的情緒上的波動(dòng)，有共情，會(huì)撫慰孩子引導(dǎo)孩子平復(fù)情緒。

孩子的高情商多半是從高情商的父母身上學(xué)來(lái)的。一個(gè)高情商孩子擁有克制沖動(dòng)的能力、延遲滿足感的能力、激勵(lì)自己的能力、懂他人社交提示的能力以及應(yīng)對(duì)生活中高潮與低谷的能力。

情商較弱的父母

忽略型家長(zhǎng)：漠視，忽略或是輕視孩子的消極情緒

壓抑型家長(zhǎng)：批評(píng)，訓(xùn)斥甚至懲罰孩子的消極情緒

放任型家長(zhǎng)：一味包容孩子的情緒，也和孩子一起感同身受，但是不提供必要的指導(dǎo)，也不給孩子的行為劃界限

如何控制情緒

父母是孩子情商的最佳教練，孩子會(huì)從家長(zhǎng)的一言一行中學(xué)習(xí)如何做事做人。所以家長(zhǎng)首先要懂得情緒管理，要善于掌控自我，善于調(diào)節(jié)情緒，積極應(yīng)對(duì)生活中的矛盾和事件，及時(shí)緩解緊張的心理狀態(tài)。

控制情緒小Tips：

1.通過(guò)注意自己的生理變化來(lái)提醒自己。如：心跳，呼吸加快，四肢肌肉繃緊，這表示：哦，我生氣了！

2.暫時(shí)不和孩子的溝通。此時(shí)極有可能會(huì)做出后悔的事，但是不能馬上轉(zhuǎn)身就走，而要告訴孩子：爸爸/媽媽生氣了，我要去冷靜一下。

3.調(diào)整自己的情緒。如：“2-8-4情緒調(diào)整法”（用鼻子慢慢吸氣，用時(shí)2拍；氣沉丹田，屏住呼吸，保持8拍時(shí)間；最后以嘴慢慢呼氣，用時(shí)4拍時(shí)間。如此反復(fù)，直到情緒平復(fù)。）

平復(fù)好自己的情緒后，再跟孩子談?wù)?，為什么不高興？想要什么？如果犯了錯(cuò)，應(yīng)該如何補(bǔ)救？這樣，孩子也慢慢會(huì)學(xué)會(huì)一些處事方法，明白鬧情緒不能解決問(wèn)題。

親子關(guān)系的修復(fù)

萬(wàn)一爸爸/媽媽真的控制不了自己，罵了孩子，那過(guò)后一定要親自跟孩子道歉，修復(fù)親子關(guān)系。要記住的是，夫妻一方不能代替另一方向孩子道歉，必須是親自的；同時(shí)，夫妻也可以合作，一方生氣就先去平復(fù)情緒，另一方來(lái)處理孩子情緒問(wèn)題。

孩子有情緒怎么處理

我們每一天都要處理各種各樣的事情，每天的情緒會(huì)有許多起伏，我們大人且需要不斷自我調(diào)節(jié)自己的情緒，何況是我們的孩子。

孩子有情緒時(shí)，我們應(yīng)該：

細(xì)心體察孩子的情緒

利用好孩子情緒化的瞬間，可以當(dāng)作增加親子關(guān)系、對(duì)孩子指導(dǎo)的好機(jī)會(huì)

對(duì)孩子的情緒感同身受，聆聽(tīng)孩子的心聲，認(rèn)可孩子的情緒

幫助孩子來(lái)具體表達(dá)情緒，用語(yǔ)言為情緒貼上標(biāo)簽

劃定界限，決定好獎(jiǎng)懲方式（獎(jiǎng)懲方式不是指打罵或罰站，它可以是增加/扣除今天的甜品、巧克力、玩具等），和孩子一起找到解決問(wèn)題的方法

寫(xiě)在最后

兒童心理健康發(fā)育的幾個(gè)重點(diǎn)

幸福溫馨的家庭環(huán)境

多陪伴孩子，身教重于言教，父母做孩子的情商教練

抓住和孩子談心的好時(shí)機(jī)：晚飯，散步，開(kāi)車(chē)，睡前

爸爸積極參與孩子的成長(zhǎng)，孩子今后的人際關(guān)系會(huì)更好

運(yùn)動(dòng)有益于心理發(fā)育

醫(yī)生強(qiáng)烈建議父親自始至終都參與到育兒當(dāng)中。研究證明，成長(zhǎng)過(guò)程中有父親的積極參與，孩子在學(xué)校表現(xiàn)會(huì)更好，人際關(guān)系更和諧。而運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)促進(jìn)體內(nèi)分泌許多神經(jīng)遞質(zhì)，和BDNF腦神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子來(lái)提高腦神經(jīng)的功能。