從小，我的爸爸媽媽就經(jīng)常吵架。媽媽說后悔和爸爸結(jié)婚，在我聽來，就是后悔結(jié)婚、后悔有了我，我就是錯誤的結(jié)合的產(chǎn)物。害怕他們離婚，我變得自卑、內(nèi)向、懦弱、不愿意輕易和別人交朋友。感覺自己很沒用，自己是個罪人，害怕一切矛盾，偶爾還有自殺的念頭。

——一位來訪者

眾所周知，婚姻家庭中，父母要如何既處理好夫妻關(guān)系，又處理好親子關(guān)系，都是深奧的學(xué)問。夫妻關(guān)系往往不會如想象中的一帆風(fēng)順，因為隔代文化的差異，現(xiàn)在很多的父母其實也是因為自己小時候的情感需求沒有被上一代滿足，所以不知道怎么接納，面對，和表達(dá)自己的情緒。然而，對于孩子而言，父母關(guān)系一旦出現(xiàn)問題，自己常常就成了“替罪羊”。

父母關(guān)系不和，孩子都知道

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，5個月大的嬰兒已經(jīng)能夠?qū)λ说那榫w作出反應(yīng)，如聽到針對母親的憤怒話語后會特別敏感。

6-12個月的嬰兒即使在睡著時，大腦仍會對憤怒的語調(diào)有所反應(yīng)。

父母關(guān)系不和與虐待、忽略一樣，會給孩子制造壓力與焦慮。在父母自身情緒不穩(wěn)定、家庭矛盾較多的環(huán)境下長大的孩子，因為情緒始終處于被漠視或否認(rèn)的狀態(tài)，缺乏處理情緒矛盾的榜樣，往往更容易出現(xiàn)情緒方面的困擾。

孩子成為“替罪羊”

英國心理學(xué)家費爾貝恩研究發(fā)現(xiàn)，父母之間出現(xiàn)問題，孩子的內(nèi)心本身是敏感的，總會在自己身上找過失，寧愿是自己有錯。

現(xiàn)實生活中，有些小孩會認(rèn)為，父母親之所以吵架，是因為自己不好，只要自己乖一點，表現(xiàn)好一點，父母親的關(guān)系就會變好，因此整天憂心忡忡，不停想方設(shè)法地討好父母親；有的孩子則認(rèn)為錯在自己而不斷責(zé)難或攻擊自己。

同時，父母還有可能會將夫妻的關(guān)系問題轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，孩子承擔(dān)了本不應(yīng)該屬于自己的焦慮與責(zé)任，出現(xiàn)不安全感、內(nèi)疚感、自卑、猜疑心理、逆反心理等特點。

一種情況是，父母在孩子面前貶低對方，表達(dá)自己的憤恨。例如，有的母親會對孩子說：“你看，你爸真是一無是處，就知道好吃懶做，這個家全靠我在撐著。”結(jié)果就是，孩子最終會跟父母中的某一方走得比較近，形成典型的母子同盟，或父子同盟。從而影響孩子與另一方的親子關(guān)系，造成更深層次家庭矛盾，孩子也可能同時會心懷內(nèi)疚，造成更多心理上的負(fù)擔(dān)與傷害。

另一種情況是，父母把關(guān)系的焦慮及責(zé)任轉(zhuǎn)嫁到孩子身上。例如，有的母親會對孩子說：“要不是因為你，我早就和你爸離婚了。”孩子被強加上“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;的帽子，容易形成自卑、自責(zé)、自我懷疑等性格，在人際中也易選擇回避、退縮。

父母吵架，如何告訴孩子

美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)家約翰·戈特曼教授花了數(shù)十年研究婚姻中的爭吵，認(rèn)為導(dǎo)致夫妻最終離婚的不是吵架，而是吵架的方式。如爭吵中夫妻倆喜歡冷戰(zhàn)、表現(xiàn)出輕蔑的態(tài)度、取笑或貶低對方——這些會傷害親密關(guān)系。

根據(jù)德國心理治療師、家庭系統(tǒng)排列創(chuàng)始人伯特·海靈格（BertHellinger）的觀點，可以明確地告訴孩子，父母離婚、分居、吵架等，是因為父母親需要更好地去處理彼此之間的關(guān)系，跟你沒有任何關(guān)系，父親是愛你的，母親也是愛你的，也許父母親不再作為伴侶一起生活了，但是父母親對你的愛，是不會改變的。

當(dāng)孩子能明確地認(rèn)識到，父母的關(guān)系與自己無關(guān)，自己不是罪人，父母也沒有拋棄自己，自己愛父母，父母也愛自己，自己需要的是，尊重父母的人生與幸福，并同時為自己的人生與幸福負(fù)責(zé)。那么，孩子可以少一些自責(zé)與擔(dān)心，多一份理解與釋然。

營造一個良好的家庭氣氛

在較為寬松、接納的成長氛圍中，孩子不僅會得到身體、智力上的充分照顧和發(fā)展，還會因為喜怒哀樂都被父母所接納和關(guān)注，而充分地體驗到自己的感覺、樂于去分享自我的感覺。

慢慢地，孩子會內(nèi)化父母調(diào)節(jié)自己糟糕情緒的方式、學(xué)會獨立而有效地面對各種不舒服的感覺，有意識地處理自己體驗到的焦慮、煩躁等負(fù)面感覺。

家庭成員之間應(yīng)相互關(guān)心，相互尊重。父母之間要盡量避免在孩子面前發(fā)生沖突，甚至打架。這樣會讓孩子受到驚嚇，手足無措，不知道怎么辦才好。

民主是良好的家庭氣氛中不可缺少的要素。重要的決定，應(yīng)該由全體家庭成員，包括孩子，一起協(xié)商后作出，尤其是父母與子女之間，若建立了一種民主平等的關(guān)系，將有助于形成良好的家庭氣氛。

夫妻間存在關(guān)系不和的問題，可以尋求專業(yè)幫助，進(jìn)行夫妻治療（CoupleTherapy）或婚姻治療（MaritalTherapy）。對于親子關(guān)系不知如何是好的父母，也可以選擇P.E.T父母效能訓(xùn)練課程(ParentEffectivenessTraining）以增進(jìn)親子關(guān)系。