六個(gè)方法加速體循環(huán)翻倍燃燒脂肪

2014-10-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：炎熱的夏天到了，愛(ài)美的朋友們都想要就減肥，穿上自己喜歡的吊帶，可是看到身上的肉肉就總是非常的頭疼，運(yùn)動(dòng)減肥，飲食減肥各種各樣的方法都試過(guò)了，效果卻不夠明顯，好中有好一點(diǎn)的減肥方法嗎?什么減肥方式好?不讓自己這么如此枯燥呢?下面我們看看小編介紹的另類(lèi)減肥法，一起來(lái)看看吧。

　　一、快捷式

　　益處：減肥

　　輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊——在她看電視、接電話(huà)…毫無(wú)準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

　　二、側(cè)進(jìn)式

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過(guò)練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。當(dāng)然，更爽的辦法是通過(guò)側(cè)入式的性生活來(lái)鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她獲得高質(zhì)量的性生活，你的PC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

　　三、女上位式(騎乘式)

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導(dǎo)：對(duì)方在上面會(huì)相對(duì)主動(dòng)，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時(shí)，會(huì)不由自主地向上挺躍，這時(shí)你的腰腹肌肉都會(huì)得到有效鍛煉。

　　四、傳教式

　　益處：鍛煉胸肌

　　輔導(dǎo)：其實(shí)性生活的快感并不取決于懸掛、捆綁之類(lèi)千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡(jiǎn)單最傳統(tǒng)的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位，它能使雙方面對(duì)面直接的交流，但它同時(shí)也要求你能夠持續(xù)100個(gè)以上的俯臥撐，因?yàn)檫@一體位對(duì)于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

　　五、后進(jìn)式

　　益處：臀部肌肉

　　輔導(dǎo)：雙手握住她的胯部以便調(diào)整位置，挺入時(shí)收緊胸腹肌肉，外出時(shí)則收緊臀部肌肉。如果你覺(jué)得雙腿支撐不住，可以采取蹲姿，這會(huì)比跪著方便用力一些。

　　六、站立式

　　益處：腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

　　輔導(dǎo)：這的確對(duì)身體素質(zhì)要求高了點(diǎn)，但優(yōu)點(diǎn)是隨時(shí)隨地享受激情。雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔(dān)一部分她的體重。借助你的踝部力量發(fā)起進(jìn)攻并堅(jiān)持下去。

　　什么減肥方式好?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家，現(xiàn)在減肥的方法各種各樣，小編建議還是要選擇合適自己的減肥方式，上面小編介紹到的早餐性愛(ài)減肥的方式，大家可以嘗試一下。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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