水果成為了我們生活走親訪友都必備的伴手禮之一,大家都覺得水果是富含多種微量元素、礦物質、口味鮮美的食物,近幾年大家也開始推崇水果減肥法,在明星身上體驗的淋漓盡致,那么大家知道水果減肥法的原理是什么嗎?下面,小編就向大家介紹一些關于水果減肥法,這些相關小貼士你必須知道!
水果減肥法 這些相關小貼士你必須知道!
一、水果減肥法的定義
水果減肥法是指除了水果以外,什麼東西都不吃,全日只吃水果,直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥,較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
二、水果減肥法的減磅原理
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果,因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們新陳代謝速度變快,從而減輕體重。
三、水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal每天。
2 .只吃水果的話,蛋白質的攝取會不足,所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果,否則營養(yǎng)會不夠平均。
四、水果減肥的弊端
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來,或造成頭發(fā)分叉,所以不應長時間進行。
3 .會營養(yǎng)不良。
水果確實是營養(yǎng)價值十分豐富的食物,也是我們日常首選的食物之一,以上是關于水果減肥法,這些相關小貼士你必須知道的相關介紹,正確的使用水果減肥是可以在短期內讓MM們達到瘦身減肥的目的,并且,對身體也不會造成太大危害,是MM們減肥瘦身的好幫手。相信通過以上小編的介紹,MM們會對水果減肥法有更進一步的了解,減肥瘦身不在話下!
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