水果成為了我們生活走親訪友都必備的伴手禮之一，大家都覺得水果是富含多種微量元素、礦物質、口味鮮美的食物，近幾年大家也開始推崇水果減肥法，在明星身上體驗的淋漓盡致，那么大家知道水果減肥法的原理是什么嗎？下面，小編就向大家介紹一些關于水果減肥法，這些相關小貼士你必須知道！

水果減肥法 這些相關小貼士你必須知道！

一、水果減肥法的定義

水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

二、水果減肥法的減磅原理

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

三、水果減肥法小貼士

1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal每天。

2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3 .不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。

四、水果減肥的弊端

1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。

2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應長時間進行。

3 .會營養(yǎng)不良。

水果確實是營養(yǎng)價值十分豐富的食物，也是我們日常首選的食物之一，以上是關于水果減肥法，這些相關小貼士你必須知道的相關介紹，正確的使用水果減肥是可以在短期內讓MM們達到瘦身減肥的目的，并且，對身體也不會造成太大危害，是MM們減肥瘦身的好幫手。相信通過以上小編的介紹，MM們會對水果減肥法有更進一步的了解，減肥瘦身不在話下!