健康問答 >> 所有問題 >> 運(yùn)動瘦身 >> 減肥>>水果減肥法，具體是吃什么水果?。?/h5>

• 醫(yī)生在線問診
• 復(fù)診開方
• 名醫(yī)直播
• 免費(fèi)咨詢醫(yī)生

水果減肥法，具體是吃什么水果??？

2013-11-01

女|24

分享到:

病情描述：

您好！水果能減肥，請問具體是吃哪些水果可以減肥?。?/p>

醫(yī)生答案

曾甜甜專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷

已回答582條

醫(yī)生建議：您好！1、番茄：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。2、蘋果：這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!3、香蕉：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。4、葡萄油：葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。5、檸檬醋：一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)猓哺利愸获?。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。6、西瓜：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。希望以上信息對您有幫助！

發(fā)布時間：2013-11-01

有用（19）0（0）

(不少于10個中文字符)

直購熱線：400-6666-800

向?qū)＜裔t(yī)生提問專業(yè)醫(yī)生在線，十分鐘內(nèi)快速回復(fù)！

請輸入您的問題

看過本問題的人還看過

熱門科普

• 艾滋病患者回歸社會指南：實(shí)用建議助力重新融入
• 防艾之路：事前阻斷與事后阻斷的差異及選擇
• 艾滋病疫苗：黎明前的曙光
• 艾滋病預(yù)防疫苗何時能問世？探尋疫苗研發(fā)的進(jìn)展與挑戰(zhàn)
• 警惕無聲殺手：關(guān)于艾滋病的檢測與預(yù)防
• 了解艾滋病檢測，守護(hù)健康生活
• HIV檢測，你應(yīng)該知道的六件重要事！
• 肝癌預(yù)防攻略：揭秘“沉默殺手”，幾招教你守護(hù)肝臟健康！

• 

  陳昌鎂

• 

  許學(xué)明

• 

  劉家斌

• 

  馬毅先

• 

  邢德紅

• 

  盧艷麗

• 

  戈慧穎

• 

  王永偉

已幫助 5672896 位患者

向醫(yī)生提問

• 兩性
• 皮膚科
• 醫(yī)學(xué)
• 健客動態(tài)

• 男人腎虛和性能力究竟有什么聯(lián)系

• 真or假 柚子會讓避孕藥失效

• 包皮過長會導(dǎo)致性病嗎

• 男人秋季補(bǔ)腎養(yǎng)生9大法寶

• 老年斑猛增或是癌癥預(yù)警 防治方法要知道

• 臉上長痘痘吃什么好

• 濕疹如何診斷 有效治療很重要

• 痤瘡來襲何原因 如何除痘不留痕

• 寒冬減肥首選 中藥減肥幫你健康享瘦

• 中醫(yī)熱薦 最給力中藥減肥茶喝出好身材

• 刮痧減肥:對抗頑固脂肪的“利器”

• 最適合中醫(yī)拔罐減肥的人群有哪些？

• 中國藥店價值榜 健客網(wǎng)榮登百強(qiáng)高峰論壇領(lǐng)獎

• 健客網(wǎng)“藥劃算”重磅上線 要你劃算要你健康

• 老師到訪健客看望在職學(xué)生 健客獲贊

• 健客網(wǎng)特邀知名教授作健康教育講座