晚飯后不要只是窩在沙發(fā)上看手機或者看電視了。做好以下五件事,第二天早上睡醒就可以輕松變瘦。晚上代謝緩慢,活動量降低,晚飯后馬上休息很容易造成脂肪積蓄和肥胖的發(fā)生。所以晚飯后到睡前應(yīng)該多運動。既能促進身體的代謝和食物的消化排泄,還能提高脂肪的燃燒率。對減肥瘦身有著非常大的幫助。
睡前做好以下五件事。睡醒就可以輕松變瘦。
1.空拳敲打腹部
雙腿自然分開,挺直身體站立。后背保持平直,收緊腹部和臀部,雙手握空拳,手心朝前。用雙手空拳捶打腹部兩側(cè)。敲打的過程中可以感到腹部微微的顫動。另外整個過程要保證后背挺直,眼睛看向前方。
每天循環(huán)敲打50次左右。
2.深蹲
雙腿與肩同寬站立,后背保持挺直,雙臂在胸前向前伸直,收緊腹部和臀部。
雙腳腳尖指向外側(cè),與身體呈六十度角,膝蓋也向外側(cè)用力。
調(diào)整呼吸,慢慢的向下蹲,直到大腿與地面平行。保持一個深呼吸后返回。每天循環(huán)深蹲30次左右。
3.肘膝觸碰
雙腿與肩同寬站立,后背保持平直。收緊腹部和臀部。調(diào)整呼吸,用左手手肘去觸碰右腿膝蓋。返回后用右手手肘去觸碰左腿膝蓋。每天循環(huán)觸碰伸展50次左右。
運動的過程中一定要保持后背平直,不可彎腰、駝背。
4.原地高抬腿跑步
原地跑步姿勢準備,后背保持平直,抬起頭部,眼睛看向前方,收緊腹部和臀部。
原地跑步的過程中要抬高大腿,保證大腿與地面平行。并且要按照頻率擺動雙臂,雙臂的運動幅度也要足夠大。每天原地跑步三到五分鐘。整個運動的時候要保證后背平直和大腿與地面平行。
5.泡腳
睡前半小時要進行15分鐘左右的泡腳。它可以改善全身的血液循環(huán)。對提高睡眠期間的新陳代謝和脂肪燃燒率有著非常大的幫助。另外,泡腳還可以消除身體的浮腫。讓外觀形態(tài)快速回復(fù)到苗條狀態(tài)。泡腳的過程中會微微出汗。所以要及時的補充水分。喝大概200到300ml的溫水。
每天睡前做以上這五件事。不僅可以燃燒脂肪,身材變得苗條,還可以讓身體瘦的很有型,同時也能讓肌膚變得更加有光澤。
創(chuàng)口貼膚色彈力型:主要用于小傷口貼敷、護創(chuàng)及靜脈輸液時固定輸液針頭。 一次性使用口罩:適用于醫(yī)護人員及患者防護用。 醫(yī)用棉簽:用于皮膚、創(chuàng)面等的清潔、消毒處理。
健客價: ¥59.9益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥55補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥9.9本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾?。?-因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥75本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證??捎糜诰珴帷诐?、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥46清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥42本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥40清熱利濕,化瘀止痛。用于濕熱瘀阻所致的急、慢性前列腺炎。
健客價: ¥24本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。
健客價: ¥27用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥47本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結(jié)止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥36對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價: ¥20治療慢性肝病,改善肝功能異常。可用于治療濕疹、皮膚炎、斑禿。
健客價: ¥131治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。
健客價: ¥14.9本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價: ¥43改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。
健客價: ¥66苗醫(yī):旭嘎幟洼內(nèi),維象樣丟象:久溜阿洼,休灃凱納。中醫(yī):消利濕熱,活血化瘀,利尿通淋。用于濕熱瘀阻所致的小便不利,淋漓澀痛,以及前列腺炎,前列腺增生見上述證候者。
健客價: ¥41益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥29治療慢性肝病,改善肝功能異常??捎糜谥委煗裾?、皮膚炎、斑禿。
健客價: ¥32補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥15解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見:小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。
健客價: ¥39營養(yǎng)不良的腫瘤患者,包括惡病質(zhì)、厭食癥、咀嚼及吞咽障礙等病況,也適用于脂肪或 -3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者,為患者提供全部營養(yǎng)或營養(yǎng)補充。病人胃腸道功能應(yīng)適用腸內(nèi)營養(yǎng)。
健客價: ¥938補腎益氣,化瘀通淋。主治腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻,尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥34.9