作為星女郎的她不僅長得標(biāo)致,而且演技方面也是老道熟練,就連性格都是本色出演,深受觀眾的追捧,可惜個(gè)人情感一直不太美滿。
很多人說她的看點(diǎn)就是性感,那是,人家在舉鐵、搏擊、長跑、練瑜伽的時(shí)候付出多少汗水,只有她自己知道,這一步步的成績也是積累而來的,從簡到難,從輕到重,才能吃得消。如果說健身是太陽的話,那么她一定是向陽而生的一朵花。
說到張雨綺,大家肯定想到的是她最近的離婚事件,以及她又和前夫在酒店被拍事件,她還豪爽的說:一個(gè)單身女人是可以接受全世界單身男人的追求的,包括她的前夫!
那她是如何重拾少女好身材的呢?
一、跑步,讓心肺功能變強(qiáng)
切記一定是慢跑,并且想要達(dá)到減脂的效果的話一定要堅(jiān)持跑40分鐘以上。
二、舉鐵鍛煉力量
沒想到張雨綺的力量還不錯(cuò),比一般男性都要強(qiáng)哦!
三、拳擊,鍛煉爆發(fā)力和敏捷度!
張雨綺最喜歡的還是搏擊,最重要的是拳擊讓張雨綺錘煉出殺氣騰騰的眼神、無堅(jiān)不摧的信念、征服一切而不被一切征服的女王氣質(zhì)。
四、瑜伽,確定獨(dú)立女性的健身方案!
瑜伽,但是一定要在空腹的狀態(tài)下做瑜伽才能達(dá)到最好的效果!接下來我來分享3個(gè)瑜伽體式鍛煉方法,可以跟我學(xué)起來!
1、鶴禪式
動(dòng)作要點(diǎn):蹲姿,雙手分開與肩同寬,伸直手肘,掌心貼地,將雙膝內(nèi)側(cè)放在上臂上,踮起腳尖,用力將兩腿向體前伸直并抬高到過頭頂,腳尖朝上,大腿要貼著腰線和上臂,眼睛望向前方,身體微微前傾。
2、雙角式祈禱
動(dòng)作要點(diǎn):首先坐在地上,背部保持平直,頭部望向前方,兩腿向體側(cè)打開一個(gè)寬距,接著屈膝,將膝蓋抬高至胸部下方的水平位置。腳掌穩(wěn)穩(wěn)貼地,且成外八狀,最后向上舉起雙手,手肘伸直,手掌在頭頂正上方,掌心反向相貼。
3、鴿式
動(dòng)作要點(diǎn):坐在沙灘上,背部保持直立,雙腳向兩側(cè)打開,直到倆腿成一直線,接著彎曲右膝蓋,右小腿向內(nèi)收回,小腿與腳背都貼地,然后將臀部抬離地面,左腿在后保持伸直并離地,只剩腳背貼在沙灘上,吸氣,將胸腔向前打開,上半身微微向前傾,兩手在頭頂后方相扣。
張雨綺不是維密好身材,雖然她身材是很不錯(cuò),張雨綺也是個(gè)挺厲害的人,愛運(yùn)動(dòng)愛生活,
一開始運(yùn)動(dòng),張雨綺就停不下來了。
她喜歡跑步,跑步是有氧運(yùn)動(dòng),不僅有益于身體,同時(shí)減脂效果也很贊。
參加馬拉松,用奔跑的方式看世間的美景。
偶爾去戶外爬山
去健身房做一些力量訓(xùn)練,幫助塑形。
練習(xí)瑜伽和普拉提
除了這些運(yùn)動(dòng)之外,張雨綺還非常喜歡拳擊。高強(qiáng)度的自由搏擊,來保持身體的敏捷性。
女神范兒十足的張雨綺,還喜歡豐富自己的體驗(yàn),去潛水,尋找更好自己。
打高爾夫球
考飛機(jī)駕照,換個(gè)角度看世界;
曾經(jīng)豐腴的微胖界女神不僅成功瘦身,如今還有了傲人的馬甲線!
瘦身成功之后的張雨綺,整個(gè)人的氣質(zhì)都改變了,不管什么風(fēng)格的衣服都能完美駕馭!
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥106用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥60主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥39用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥97適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥175用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥120抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價(jià): ¥53良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥138用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥38用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥34活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥16主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥19用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥42用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥68.5活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥42