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張雨綺的“維密”好身材如何練

2019-02-18 來源:美胸減肥健身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說到張雨綺,大家肯定想到的是她最近的離婚事件,以及她又和前夫在酒店被拍事件,她還豪爽的說:一個(gè)單身女人是可以接受全世界單身男人的追求的,包括她的前夫!

 作為星女郎的她不僅長得標(biāo)致,而且演技方面也是老道熟練,就連性格都是本色出演,深受觀眾的追捧,可惜個(gè)人情感一直不太美滿。

很多人說她的看點(diǎn)就是性感,那是,人家在舉鐵、搏擊、長跑、練瑜伽的時(shí)候付出多少汗水,只有她自己知道,這一步步的成績也是積累而來的,從簡到難,從輕到重,才能吃得消。如果說健身是太陽的話,那么她一定是向陽而生的一朵花。

說到張雨綺,大家肯定想到的是她最近的離婚事件,以及她又和前夫在酒店被拍事件,她還豪爽的說:一個(gè)單身女人是可以接受全世界單身男人的追求的,包括她的前夫!

那她是如何重拾少女好身材的呢?

一、跑步,讓心肺功能變強(qiáng)

切記一定是慢跑,并且想要達(dá)到減脂的效果的話一定要堅(jiān)持跑40分鐘以上。

二、舉鐵鍛煉力量

沒想到張雨綺的力量還不錯(cuò),比一般男性都要強(qiáng)哦!

三、拳擊,鍛煉爆發(fā)力和敏捷度!

張雨綺最喜歡的還是搏擊,最重要的是拳擊讓張雨綺錘煉出殺氣騰騰的眼神、無堅(jiān)不摧的信念、征服一切而不被一切征服的女王氣質(zhì)。

四、瑜伽,確定獨(dú)立女性的健身方案!

瑜伽,但是一定要在空腹的狀態(tài)下做瑜伽才能達(dá)到最好的效果!接下來我來分享3個(gè)瑜伽體式鍛煉方法,可以跟我學(xué)起來!

1、鶴禪式

動(dòng)作要點(diǎn):蹲姿,雙手分開與肩同寬,伸直手肘,掌心貼地,將雙膝內(nèi)側(cè)放在上臂上,踮起腳尖,用力將兩腿向體前伸直并抬高到過頭頂,腳尖朝上,大腿要貼著腰線和上臂,眼睛望向前方,身體微微前傾。

2、雙角式祈禱

動(dòng)作要點(diǎn):首先坐在地上,背部保持平直,頭部望向前方,兩腿向體側(cè)打開一個(gè)寬距,接著屈膝,將膝蓋抬高至胸部下方的水平位置。腳掌穩(wěn)穩(wěn)貼地,且成外八狀,最后向上舉起雙手,手肘伸直,手掌在頭頂正上方,掌心反向相貼。

3、鴿式

動(dòng)作要點(diǎn):坐在沙灘上,背部保持直立,雙腳向兩側(cè)打開,直到倆腿成一直線,接著彎曲右膝蓋,右小腿向內(nèi)收回,小腿與腳背都貼地,然后將臀部抬離地面,左腿在后保持伸直并離地,只剩腳背貼在沙灘上,吸氣,將胸腔向前打開,上半身微微向前傾,兩手在頭頂后方相扣。

張雨綺不是維密好身材,雖然她身材是很不錯(cuò),張雨綺也是個(gè)挺厲害的人,愛運(yùn)動(dòng)愛生活,

一開始運(yùn)動(dòng),張雨綺就停不下來了。

她喜歡跑步,跑步是有氧運(yùn)動(dòng),不僅有益于身體,同時(shí)減脂效果也很贊。

參加馬拉松,用奔跑的方式看世間的美景。

偶爾去戶外爬山

去健身房做一些力量訓(xùn)練,幫助塑形。

練習(xí)瑜伽和普拉提

除了這些運(yùn)動(dòng)之外,張雨綺還非常喜歡拳擊。高強(qiáng)度的自由搏擊,來保持身體的敏捷性。

女神范兒十足的張雨綺,還喜歡豐富自己的體驗(yàn),去潛水,尋找更好自己。

打高爾夫球

考飛機(jī)駕照,換個(gè)角度看世界;

曾經(jīng)豐腴的微胖界女神不僅成功瘦身,如今還有了傲人的馬甲線!

瘦身成功之后的張雨綺,整個(gè)人的氣質(zhì)都改變了,不管什么風(fēng)格的衣服都能完美駕馭!

 

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