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為什么明明體重正常,但看起來還是很胖?

摘要:日常生活中要調(diào)整好站姿和坐姿,避免駝背的出現(xiàn)。工作一段時間就要起身去做一些簡單的運(yùn)動和伸展。這樣的習(xí)慣不僅可以避免駝背還能促進(jìn)全身的血液循環(huán),對減肥瘦身很有幫助。

有一部分人明明很瘦,但是外觀感覺卻很臃腫。也就是平常大家常說的顯胖身材。什么原因?qū)е碌纳聿娘@胖?應(yīng)該如何改變呢?

1.局部肥胖

當(dāng)身體出現(xiàn)局部肥胖時,無論其他部位有多瘦,也會有臃腫肥胖的外觀感覺。尤其是腹部肥胖、臀部及腿部肥胖,將影響身材的整體美感。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的局部肥胖,一定要多做一些針對性的運(yùn)動,加速局部的脂肪燃燒。

2.駝背

駝背的姿勢會使胸部下垂,臉部下垂,腹部臃腫肥胖,嚴(yán)重影響身材的曲線美。駝背不僅顯胖也會顯得整個人沒有生機(jī),老態(tài)嚴(yán)重。

日常生活中要調(diào)整好站姿和坐姿,避免駝背的出現(xiàn)。工作一段時間就要起身去做一些簡單的運(yùn)動和伸展。這樣的習(xí)慣不僅可以避免駝背還能促進(jìn)全身的血液循環(huán),對減肥瘦身很有幫助。

3.水腫

體內(nèi)毒素堆積或者循環(huán)不暢很容易出現(xiàn)浮腫的情況,使身材變得臃腫肥胖。

日常飲食要多吃一些有助于排毒和促進(jìn)循環(huán)的食物,幫助身體加速代謝和消浮腫。

另外還要補(bǔ)充足量的水分,促進(jìn)循環(huán)和代謝,預(yù)防浮腫。

運(yùn)動也是促進(jìn)代謝和消除浮腫的有效方法。建議平時多運(yùn)動,減少慵懶的時間。

認(rèn)真審視自己,調(diào)整生活習(xí)慣和減肥方法,告別顯胖身材,做一個徹底的瘦人。

 

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