女性都怕變肌肉女，可是練出漂亮、有型的肌肉才能穿衣顯瘦，脫衣有肉?。。?/p>
問(wèn)題來(lái)了？怎樣練出這漂亮的肌肉。
這樣？
健身房是反復(fù)進(jìn)行一個(gè)動(dòng)作練習(xí)，對(duì)于渴望肌肉的人，健身房無(wú)疑是最好的去處，一個(gè)普通人，在健身房?jī)蓚€(gè)月都能訓(xùn)練出來(lái)。
但這樣的速成肌肉，卻不被大部分人認(rèn)可，為何？
因?yàn)檫@種鍛煉鍛煉出來(lái)的肌肉屬于白肌，爆發(fā)力強(qiáng)，但沒(méi)有持久力，所以你看跑馬拉松的有幾個(gè)是肌肉棒子？
而另一種：紅?。∵@種肌肉不會(huì)顯得很大塊，但持久很強(qiáng)！這也是中國(guó)軍隊(duì)一直訓(xùn)練的目標(biāo)！
這種肌肉有什么好處，軍隊(duì)為何要讓士兵訓(xùn)練出這樣的肌肉？
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