一路走來(lái)，很不容易，曾因?yàn)樘侄械阶员?，也沒(méi)有下很大的決心說(shuō)要減肥，只是覺(jué)得要一直保持一種健康的態(tài)度。媽媽也說(shuō)，我的肥肉不是一天長(zhǎng)出來(lái)的。我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，但卻從來(lái)沒(méi)有節(jié)食過(guò)，只是選擇了慢跑，作為長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。后來(lái)我也學(xué)會(huì)了養(yǎng)成瘦人的習(xí)慣，比如吃的慢一點(diǎn)，吃飽了就放下筷子，不管剩多少。除此之外，我更喜歡麻煩一些，比如從不坐電梯，吃過(guò)晚飯會(huì)站半小時(shí)，諸如此類噠。

　　現(xiàn)在的我，一直在保持運(yùn)動(dòng)，早睡早起，早餐會(huì)選擇補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：純牛奶，煮雞蛋，然后配上兩片全麥面包，有時(shí)候會(huì)少吃點(diǎn)水果。午餐，我一般都會(huì)正常吃，吃到8分飽，但從來(lái)不吃油炸的東西。

　　零食方面，我習(xí)慣了看食品包裝上的熱量標(biāo)明，像膨化食品，奶油蛋糕的一類，我是很少碰的。但我比較推薦吃堅(jiān)果和酸奶，雖然堅(jiān)果的熱量很高，但只要吃對(duì)時(shí)機(jī)都是非常好的，比如你早餐到午餐之間的小餓時(shí)吃上50克，非常解決問(wèn)題，午餐也會(huì)少吃。

　　最后，我想說(shuō)的就是，減肥貴在有一顆平常心。因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/jkjf/' target='_blank'>健康減肥是一件需要付出長(zhǎng)時(shí)間努力的事情，一個(gè)好的態(tài)度很重要，所以不要急于求成，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，自然你就瘦下來(lái)了。比如，選擇一項(xiàng)能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，雷打不動(dòng)的堅(jiān)持下去，把運(yùn)動(dòng)作為生活的一部分，堅(jiān)持早睡早起，飲食規(guī)律，多喝水，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)瘦也可以這么容易，這么健康。

　　健康與美好的自己才是一種正確的生活態(tài)度。趁著我們還年輕，何不讓自己變得更好？

　　在最美好的年紀(jì)遇到最美的自己，我還在路上，你們呢～