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最減肥的瑜伽美食

2015-06-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:還在為減肥的時候該不該吃主食的而糾結(jié)么?關(guān)于不吃主食能否減肥的問題詳?見不吃主食真的能減肥嗎?

  還在為減肥的時候該不該吃主食的而糾結(jié)么?關(guān)于不吃主食能否減肥的問題詳?見不吃主食真的能減肥嗎?,今天推薦的一款瑜伽主食可以幫你輕而易舉解決這個煩惱,這就是能減肥的瑜伽主食——南瓜百合粥。

  原料:

  南瓜、香米、糯米(三者比例約為3:1:1);

  百合、桂圓肉、紅棗、蓮子、枸杞(少許,適量);

  白糖、鹽。

  做法:

  1、紅棗、蓮子用冷水浸泡20分鐘,蓮子去心,洗凈備用。

  2、南瓜去蒂、去籽,切丁。

  3、糯米、香米洗凈后置鍋中加水燒開,放入南瓜丁和紅棗、蓮子,用文火煮20分鐘后揭開鍋,用勺子順時針攪動片刻,再放入百合、桂圓肉、枸杞煮10分鐘。

  4、放入白糖,再加少量鹽,以免過于油膩。

  食用功效:

  1、健脾養(yǎng)胃,消滯減肥。

  2、益氣養(yǎng)血、安神,對神經(jīng)衰弱者尤有幫助。

  3、對脾胃虛寒、血虛萎黃和肺虛咳嗽有一定療效。

  4、促進(jìn)血液循環(huán),提高人體免疫力。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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