材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　其實(shí)，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

瘦身粥 二周減掉18斤" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/690300110-20150606110940126.jpg" />

　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

　　其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

　　最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

　　就這樣，有人只堅(jiān)持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛砥つw變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！

　　最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)