初春舒暢肝經(jīng)樂(lè)活減肥

2015-05-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有時(shí)候，肥胖并不僅僅與飲食攝入量的多寡有關(guān)，還和我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)息息相關(guān)。然后，情志亦會(huì)部分影響內(nèi)分泌，尤其是肝氣旺盛的春天，更好的調(diào)理好身心，讓肝經(jīng)暢通，整頓心情，這是讓瘦身事半功倍的基礎(chǔ)。

　　花朝、清明踏青來(lái)

　　春季對(duì)應(yīng)五行屬木，木為綠色，內(nèi)臟屬肝。肝喜好綠色，初春去踏青一是為自己增加了運(yùn)動(dòng)量，在大自然多酚精靈的滋潤(rùn)下，讓體質(zhì)得到進(jìn)一步增強(qiáng)。同時(shí)，映入眼簾的絲絲春色也讓情志得以舒暢，為今年的瘦身計(jì)劃打下好的基礎(chǔ)。

　　外出前防春瘟小動(dòng)作

　　出門(mén)前搓熱頸后大椎、鼻翼兩側(cè)、手腕內(nèi)側(cè)三個(gè)部位，有效提升正氣防止感受風(fēng)寒和病毒。

　　疏理肝氣的滅火穴位

　　1、肝的氣門(mén)芯——期門(mén)

　　期門(mén)穴在第六肋間隙，也就是乳頭向下數(shù)兩肋的凹陷處，它是肝臟經(jīng)氣聚集之處。當(dāng)我們的經(jīng)絡(luò)、經(jīng)穴暢通之后，才有可能健康瘦身。

　　睡前揉一揉，改善肝的排毒，平肝火，提升睡眠質(zhì)量。

　　2、特效養(yǎng)肝穴——太沖

　　如果察覺(jué)自己近期肝火太大，試試揉太沖穴。太沖穴在腳背上，大腳趾和二腳趾的縫隙處，沿著縫隙向上按壓，壓到指縫的盡頭凹陷處就是了。如果你覺(jué)得在按壓的過(guò)程中特別酸痛，可能是肝火正在蓄勢(shì)待發(fā)，不妨多多按壓。

　　常常按壓太沖穴可以去肝火、明目，降血壓，效果媲美和菊花茶哦!而且不會(huì)有菊花茶性味偏寒的顧忌。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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