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按摩消水腫攻略消除果凍胖

2014-01-18 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:身體代謝不好,水分無法排出,總是覺得身體水腫消不下來?如何消水腫呢?小編分享按摩幾招,簡單揉按部位就能夠促進代謝排水分,輕松打擊“果凍胖”。

  體內水分太多,代謝不好,人就會水腫變“果凍”,有損健康、更破壞瘦身大計學會超簡單“攻+守對策”,從飲食以及生活習慣下手,打碎“果凍胖”,繼上周的‘守’策后,我們再以‘攻’策的加強體循環(huán),打擊果凍胖。

  1.睡前抬腿+運動飆汗

  每天晚上抬腿5分鐘幫下半身血液回流,不一定要垂直90°,只要雙腳高度高于心臟即可。運動后狂飆汗水,就等于釋放體內滯留的水份,對代謝差的水腫胖很有用!起床后慢跑幾公里,一跑完臉當場變得比較有角度。消水腫妙方是作三溫暖,勤快地泡冷熱池,不斷跑換,然后再進烤箱,1小時內就跑了5次廁所!做完后30分鐘才能喝水。

  2.泡澡、泡腳+按摩

  泡澡可促進全身循環(huán),家里沒浴缸或嫌麻煩就用泡腳代替,而且邊看電視就能邊泡,方便極了!還可以搭配按摩油及瘦身霜,只要含有迷迭香、絲柏、鼠尾草、杜松、海藻成份,都具有排水效果!

  排水去腫美腿按摩:

  Step1.按摩油或瘦身霜先均勻涂在小腿上

  Step2.雙手姆指由腳踝往大腿畫大圓

  Step3.雙手拇指沿著小腿骨兩側,由腳踝慢慢往上按壓

  Step4.手背輕拍小腿肚及大腿后側

  Step5雙手大拇指沿著腳掌中線,由腳指往腳跟滑動

  很多MM一早起床的時候都會發(fā)現自己有水腫情況,特別是臉部,一覺起來臉變大?別著急!快看看下面的臉部消腫方法,解決水腫問題。更多按摩減肥方法

  早晨臉部快速消腫術

  1.洗臉后輕輕拍打全臉,喚醒血液循環(huán)

  2.敷上冰過的面膜,熱漲冷縮,縮緊臉部尺寸

  3.最后在眉頭、眼頭、眼尾、鼻角、顴骨中間、嘴角及耳后的穴位點分別按壓3秒,重覆3~5次,加速循環(huán)不水腫!

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