1.工作的時(shí)候，如果有需要打印文件，接收傳真的話，不妨在打印傳真機(jī)前，雙腿并攏站立，全身挺直，垂直往上踮起，讓腳跟離地，等待文件打印完畢。
2.現(xiàn)在咱們辦公變得越來越方便了，跟同事交流的時(shí)候，直接在網(wǎng)上就能實(shí)現(xiàn)，或者打內(nèi)線電話也能交流，但實(shí)際上越方便潛在的肥胖危機(jī)越嚴(yán)重。有什么事需要跟同事交流的話，不妨起來走到對方身邊來直接溝通吧。
3.中午休息的時(shí)候，如果時(shí)間允許，不妨走遠(yuǎn)一點(diǎn)去買吃的，在餐廳吃完午飯后，通過走路返回公司，能防止積聚。要領(lǐng)是，去程快步走，返程慢慢散步回來。
4.當(dāng)你長時(shí)間坐在辦公桌前，時(shí)不時(shí)往上聳聳肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，來回動(dòng)幾下，起身扭扭腰，能及時(shí)消除水腫。
男士減肥不是一兩天的事，應(yīng)該要長期堅(jiān)持才對，所以呢，毅力+決心+信心就一定能減肥成功!減肥需要天天跑步，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持是最重要，不能放棄，保存樂觀的心情。通過飲食來進(jìn)行減肥需要有飲食節(jié)律和一段時(shí)間的堅(jiān)持才可看其功效。
（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）
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