對(duì)于OL來說，最容易發(fā)胖的部位就是腹部啦。由于又是久坐辦公室，活動(dòng)是非常有限的，小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?但是，冬季由于穿的比較厚，所以游泳圈上身的時(shí)候并不容易發(fā)現(xiàn)，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。那么聽學(xué)習(xí)快樂瘦身法吧，減掉冬天囤積的肥肉，讓身材凸凹有致！

　　現(xiàn)在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動(dòng)：

　　第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

　　第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。

　　第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

　　第四步，小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。

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　　第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

　　第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

　　這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!

　　工作需要久坐的女性，注意不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，坐一段時(shí)間就站起來走走，并盡量抽時(shí)間按摩小腹部，促進(jìn)腹部血液流動(dòng)。

　　(實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)