簡單的瑜伽動作除了有減肥的作用,還可以令你放松,集中注意力,為你的一天注入新生的能量。
蛇擊式瑜伽
主攻:讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優(yōu)美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
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后仰式瑜伽
主攻:讓胸與地心引力戰(zhàn)斗
站立,雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。
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樹式瑜伽
主攻:不良姿態(tài),消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
這三式是瑜伽操中最基本簡單的動作,冬季是容易發(fā)胖的季節(jié),也是不容易減肥的季節(jié),為了不發(fā)胖,適當活動身體是一定要的。這三個減肥瑜伽動作很簡單,再懶的MM也可以做到,建議每天堅持練習,至少一周要練習三次。
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1、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
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