明星為了保持良好的身材,可以說努力會比常人多很多,時時刻刻曝光在聚光燈下自然會對自己嚴格要求,下面小編想大家公布一個明星減肥食譜,風(fēng)靡北美,減肥效果相當理想,下面針對這個情況來看看這個減肥食譜把。
多吃纖維食物
特質(zhì):對節(jié)食和運動很積極,平衡是成功的關(guān)鍵。
建議:因為消化系統(tǒng)脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身。
代表明星:搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉(xiāng)村歌后崔夏宜爾伍。
第一天
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細條。
第二天
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
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