近期熱播的反腐大戲《人民的名義》，引發(fā)了全民高度關注，也掀起了一輪追劇熱潮，收視率直逼春晚，甩掉各種穿越、玄幻、偶像劇好幾十條街。作為多年不太看電視劇的亮亮，也是每天巴巴地守候在電視機前。為啥？好看！太特么好看了。

　　最出彩的，就是看一群老戲骨飆戲，張豐毅、吳剛、張志堅、丁海峰、胡靜等眾多實力派演員頻頻過招，就連跑來客串的侯勇、馮雷、侯天來、高亞麟等也都展現(xiàn)了精彩的演技，眼角眉梢都是戲啊。

　　網(wǎng)友的評論都異口同聲地說：“看老戲骨飆戲真是過癮”“論表情包，我只服達康書記”……

　　該劇的熱議都快沸騰了

　　劇中主要角色的身材也熱的發(fā)燙

　　完全可以改成《健身的名義》

　　張豐毅：鍛煉狂人

　　不管在什么條件下張豐毅都能堅持運動“我在劇組也是會堅持每天運動的，除非是實在沒有辦法，但只要有一點富余的時間我就會堅持運動。

　　我一直帶著我的健身輪，因為它攜帶和段煉都很方便。然后，在節(jié)目錄制完睡前我會抽空鍛煉一下，第二天早晨起床我也會比其他人早起半個小時后運動。”

　　多年來，健身已經(jīng)是張豐毅生活的一部分，他還說：“這也許算一種強迫癥吧，哪天突然不運動就會覺得不習慣的。”

　　鍛煉和不鍛煉的差距

　　張豐毅61，杜海濤29，亮亮看到了不一樣的人生！

　　吳剛：大長腿男模范

　　要論《人民的名義》這部劇里誰人氣最旺？那自然非京州市委書記李達康莫屬。但你知道嗎？達康書記除了演技驚人外，也是個健身愛好者，58歲的他還非常善于養(yǎng)生?？纯催_康書記的身材，肥瘦均勻，大長腿加上挺拔身形，分明是京州第一男模啊。

　　不少人都好奇，吳剛工作如此辛苦，他是如何保持好身材的？他坦言，自己雖然并非特別講究，但很注重養(yǎng)生，盡管拍戲的時候是片場駐地兩點一線，但只要有時間必去健身房，“游泳完之后走個五公里，出出汗”。

　　此外，健身也幫助他每次拍戲時都能保持良好的狀態(tài)，精力充沛，在自己最好的狀態(tài)下演繹劇本，直至殺青。

　　“狀態(tài)很重要，身體體能一定要支撐到三個月到半年的拍攝期”。這也是李達康在大風廠攀爬腳架時身手非常矯健的原因了。

　　張志堅：低調(diào)的肌肉男

　　張志堅今年61，別看他在《人民的名義》中一副老謀深算的樣子，甚至有些老氣橫秋，但是那件出鏡率很高的灰色羊毛衫下面，卻藏著硬邦邦的肌肉塊。

　　張志堅的生活比較單調(diào)，不拍戲的時候，就和愛人在家做做飯，出門旅游或是去健身房。他特別喜歡去健身房，也因此煉成了一副好身板，真是深藏不露的老戲骨。

　　丁海峰：運動是習慣

　　丁海峰其實是大家的老熟人了，他就是1998年版《水滸傳》中扮演景陽岡打虎的武松。

　　當時為了達到拍攝效果竟然隨劇組配備了一個移動健身房，有專門的教練，每天拍攝之余就練肌肉塊，作為能上山打虎的武松，自然是鍛煉的主力，當年他的兩塊胸大肌絕對貨真價實。

　　如今的丁海峰仍然能夠看到飽滿的肌肉線條，說明這么多年來仍然堅持鍛煉已是習慣，但是他最喜歡的運動是冰球，還帶著兒子一起打起了冰球。

　　胡靜：鍛煉是為了放心吃肉

　　胡靜雖然年近40，但看上去就像20歲的小姑娘，女人保養(yǎng)是一方面，運動也少不了。胡靜也是個超愛運動的達人，跳舞、跑步、瑜伽、打高爾夫樣樣都拿手。

　　胡靜如大學生般健康陽光，運動短褲也更加突顯了胡靜的修長美腿。高挑纖細的身材，白皙的皮膚，美美的著實吸人眼球。

　　說到為什么喜歡鍛煉，胡靜說道”鍛煉是為了放心吃肉“。看來美味的食物招人喜愛，美美的身材更是我們的追求，美食和美麗我們都要！

　　《人民的名義》不僅提倡了為官要廉潔公正，還給我們身體力行的證明了，平時多鍛煉，人到中年多少滄桑。生命在于運動，亮亮就和大家聊聊適合中老年人的運動方式。

　　細數(shù)那些適合中年人的運動方式

　　01晨跑

　　一般中老年人都會起來的很早，所以晨跑也很適合，可以慢跑。跑快的話他們身體是吃不消的，所以根據(jù)自己的情況，選擇適當?shù)乃俣瘸颗?，每天早上晨跑一短距離，鍛煉身體

　　02跳舞

　　跳舞是最近幾年人們特別喜歡的一種運動方式，一到吃了晚飯，大家都會聚到一起，放起音樂，跟著音樂跳起舞來，這也是人們鍛煉身體的好方法，不僅增加了樂趣，自己身體也得到了鍛煉。

　　03騎車

　　近年來，有很多中老年騎車旅游隊，組成一個團體，騎著自行車，四處觀賞風景，這也是一種鍛煉身體的方式，不僅可以得到鍛煉，而且還欣賞了美景。

　　鍛煉身體和減肥一樣，一兩天看不到什么效果，但是長期堅持下去，一定會有意想不到的效果，鍛煉成為一種習慣，瘦身是附帶贈送的。