關(guān)于仰臥起坐減肚子到底有沒有效果這個(gè)問題一直都被討論個(gè)不停，堅(jiān)持做仰臥起坐減肥成功的人有，說越做肚子越大的人也有。研究發(fā)現(xiàn)，仰臥起坐是瘦肚子的有效方式，有的人沒有收到效果很有可能是他們沒有掌握正確的方法。下面小編就帶你們一起學(xué)習(xí)一下，要怎樣做仰臥起坐減肚子。
仰臥起坐減肚子方法正確才能瘦
配合呼吸
任何運(yùn)動(dòng)都要配合呼吸，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，肌肉在氧氣充足的情況下運(yùn)動(dòng)得更有效率，更能燃燒脂肪。進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，起的狀態(tài)用力呼氣，向下退的時(shí)候吸氣。在平時(shí)生活中，也可以經(jīng)常采用腹式呼吸，不僅有利于腸胃蠕動(dòng)，還能增加肺活量。
手不要放在腦后
很多人做仰臥起坐時(shí)會(huì)把雙手交叉放在頭后，這樣做起來會(huì)更快更省力，這也許是學(xué)生時(shí)代體育考試留下的習(xí)慣。但是既然想通過仰臥起坐減肚子，就不能借用手部的力量，你可以將手交叉放在胸前或者把手放于耳側(cè)。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
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健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
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健客價(jià)： ￥15
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