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瑜伽減肥效果好還調(diào)內(nèi)分泌

2014-11-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達(dá)到的一種減肥方法，在練習(xí)瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調(diào)節(jié)身體的分泌問題！

　　瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達(dá)到的一種減肥方法，在練習(xí)瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調(diào)節(jié)身體的分泌問題！

　　1.瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側(cè)的肌肉拉長并加速其血液循環(huán)，起到燃燒脂肪的作用。

　　2.身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環(huán)，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側(cè)和后側(cè)部位，如腰部、臀部以及腿部。

　　3.扭轉(zhuǎn)的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內(nèi)臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能。

　　4.身體倒轉(zhuǎn)的姿勢也是練習(xí)者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢。

　　溫馨提示：各式各樣的瑜伽減肥動作一定要配合好準(zhǔn)確的呼吸方法，一定要找有經(jīng)驗的瑜伽老師來學(xué)習(xí)正確的瑜伽呼吸方法。因為不正確的呼吸方法會給身體造成壓力，影響減肥的效果，甚至有副作用。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)

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