曾經(jīng)，有關(guān)媒體曾報道過一則新聞，很多高考生在高考結(jié)束之后，會選擇進行整形手術(shù)或通過其他手段，打造一個不一樣的自己。同時，也會利用假期時間，堅決將減肥進行到底。

　　身邊也有很多朋友們總是在抱怨，自己在高三之前的體型是十分標準的，在激烈的備考階段時期，為了能讓自己補充更多的營養(yǎng)以及能量，自己的父母總是為自己準備各類營養(yǎng)品以及過于豐盛的飯菜。這些東西吃多了，則會造成自己體內(nèi)熱量以及脂肪積聚較多，很容易導(dǎo)致自身發(fā)胖。

　　即便高考再激烈再殘酷，在飲食方面也不可過于掉以輕心。通過合理的安排一個健康的膳食結(jié)構(gòu)來補充自身的營養(yǎng)，以此來保證自己的身體以及大腦處于一個良好的狀態(tài)。這樣既不用擔心營養(yǎng)過剩導(dǎo)致發(fā)胖，也不用擔心營養(yǎng)不良的問題了。

　　高考生們每天要保證攝入牛奶300ml、雞蛋1個、谷類食物300-400克、蔬菜以及水果適量。在一日三餐的安排上要遵循早餐吃得有質(zhì)量，中餐要保證攝入一定的能量，晚餐要吃得清淡的原則。

　　吃飯時吃七八分飽即可。人體若是處于一個過分飽的狀態(tài)，則會加重人體消化道的負擔，從而使體內(nèi)過多的血液流到消化系統(tǒng)中。不僅不利于身心健康，還會造成肥胖現(xiàn)象。

　　高考之戰(zhàn)即將開戰(zhàn)了，拼出一個號戰(zhàn)績固然是很重要的，但是門業(yè)不可以小覷了自己身體的健康狀況了哦。高考之后，即便真的有減肥的需求，也不要輕信一些旁門左道的瘦身方法，還是要根據(jù)自己的身體情況和個人需求進行選擇才是最合理的。