社會(huì)現(xiàn)象一：為健康

　　出一身汗，輕輕松松減壓去。

　　現(xiàn)代人工作壓力大，時(shí)有應(yīng)酬，多吃高脂肪食品，時(shí)而又忙得不可開交，隨便吃些垃圾食品填肚子，空閑時(shí)間里也難得運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，開始出現(xiàn)啤酒肚、肚腩肉，不知令多少男人大費(fèi)腦筋。

　　身為公務(wù)員的李先生也曾面對(duì)腰身的尷尬。當(dāng)時(shí)，36寸的腰圍讓他連彎身系鞋帶都覺得困難，走樓梯沒走幾步就開始?xì)獯跤趿?。痛定思痛，李先生下定決心約上一班朋友去力美健瘦身。至今已有兩個(gè)月了，李先生說他體重沒有變化，但是腰圍卻減到33寸，肌肉也變結(jié)實(shí)了。他說當(dāng)初只是出于對(duì)健康的考慮，但瘦身健身的理念漸漸也影響到他的生活方式：他盡量將主要的應(yīng)酬活動(dòng)安排在中午，不吃宵夜，規(guī)律了自己的飲食、作息。每個(gè)星期去健身4次，“到這里來健身已經(jīng)成了我生活的一個(gè)部分了”。以前感到“累”是因?yàn)樯眢w不健康，現(xiàn)在出一身熱汗，“累”極而放松，同時(shí)為繁忙工作的自己減減壓，盡得浮生半日閑。

　　原來瘦腰也不難，簡簡單單，貴在用心堅(jiān)持就是了。像他練跑步機(jī)，現(xiàn)在可以堅(jiān)持半個(gè)多小時(shí)了，要知道他最初是連5分鐘也堅(jiān)持不下的。除此之外，他還參加了每周三四次、每次45分鐘的單車操課程。“有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦身很重要。”李生深有體會(huì)地說。再加上在專門器械上做仰臥起坐，那么瘦腰的效果就更加完美了。

　　他在健身室除了常規(guī)練習(xí)外，還定期有健身教練制訂個(gè)人減肥計(jì)劃。這些計(jì)劃短則一星期，長則一兩個(gè)月。在計(jì)劃期間，教練會(huì)安排一系列有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)減掉腰部的脂肪。教練就曾有一次要他們?cè)诎胄r(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)做200個(gè)俯臥撐，雖然辛苦，但效果很明顯。當(dāng)練完一套計(jì)劃后，還可以要求教練再制訂下一個(gè)計(jì)劃。

　　社會(huì)現(xiàn)象二：為事業(yè)

　　時(shí)下用人標(biāo)準(zhǔn)：既要中用又要中看

　　現(xiàn)在到處都流行選美，不單止選美女，還要選帥哥。社會(huì)上對(duì)帥哥的審美要求除了樣貌外，更集中在身高和身材勻稱上，樣貌和身高是天生不可變的，但身材的勻稱卻可以通過后天鍛煉出來?，F(xiàn)在社會(huì)熱衷于瘦和“以貌取人”的現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，在這種高壓下的肥胖男人只有瘦身才可以找到出路。

　　小帥是個(gè)專業(yè)射箭選手，除了擁有過人的冷靜和良好的心理狀態(tài)外，還擁有100多公斤過人的體重。小帥來自北方，廣州濕熱的天氣讓他感到非常難受，訓(xùn)練時(shí)衣服經(jīng)常全濕透了。15歲的他，敏感地察覺到他肥胖的身形經(jīng)常會(huì)招來許多奇異的目光，連他自己都覺得自己的身體“異于常人”，讓他感覺到自卑。所以要在射箭時(shí)保持心如止水的心境就不得不先解決自己的身體問題，麻煩的是小帥是個(gè)饞貓，什么時(shí)候都想著吃，什么時(shí)候都能吃。有一回，他對(duì)朋友嘟囔說很餓，問他吃了什么，他答道：“我只吃了20個(gè)蛇果。”這樣的“肚量”要減肥，當(dāng)然是比別人辛苦點(diǎn)。于是他天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步、騎單車、仰臥起坐……無所不練。短短半個(gè)月內(nèi)由125公斤減到120公斤。但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不夠，為了事業(yè)，小帥也只能每天幸福地辛苦著。

　　現(xiàn)在工作競爭激烈，用人的標(biāo)準(zhǔn)越來越高。許多人認(rèn)為能出現(xiàn)在電視屏幕上的都應(yīng)該是帥哥美女，即使長得不帥也要合乎觀眾的眼緣，所以不少幕前工作者不斷地提升自己的外部形象。做拍賣師的李先生，這幾年都因?yàn)檫^去幾年忙于應(yīng)酬，疏于運(yùn)動(dòng)?？墒巧頌閮?yōu)秀的拍賣師，怎能沒有挺拔的身材?所以減肥便成了當(dāng)務(wù)之急，但是他不想減肥減得很辛苦。于是寧愿選擇見效較慢、但是較為舒服的儀器減肥方法。他說不用他操心如何去減，專門有專業(yè)人員為他進(jìn)行人體成分評(píng)估，然后再根據(jù)肥胖的因素對(duì)癥下藥。他只需要舒舒服服地躺在儀器里，經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)后的調(diào)理，不僅讓他健康減肥輕松舒服，精神也好多了。照他所說的：“在享受中減肥，在減肥中享受。”

　　社會(huì)現(xiàn)象三：為愛情

　　如果你減到一百斤我就嫁給你

　　曾做過三年外貿(mào)的老莊在面對(duì)巧克力時(shí)總顯得毫無抵抗能力，致使體重一路飆升。直至在商場(chǎng)邂逅讓他心儀的女孩。可是他的身形卻成為了他們之間的障礙。某天他鼓起勇氣向女孩表達(dá)愛慕之意，女孩告訴：“你人很好，但是我不喜歡胖的男生。如果你減到一百斤我就嫁給你。”就為了這句浪漫的話，讓他痛下決心要減肥。經(jīng)過四個(gè)月的健身后，老莊已經(jīng)減了30多斤，也從中領(lǐng)略到了瘦身帶來減壓的樂趣，更加喜歡上瘦身這個(gè)活動(dòng)。“如果你減50公斤我就嫁給你。”這看似玩笑的一句話卻成了老莊決意減肥的動(dòng)力。三年幸福的巧克力生活把他堆積成了一個(gè)120公斤的大胖子。為了愛情，老莊開啟了他減肥的生涯?，F(xiàn)在幾乎每天下午都能在健身房見到老莊的身影，四個(gè)月內(nèi)已經(jīng)減掉了30多斤的贅肉。

　　但是以這個(gè)速度還要起碼一年時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，恐怕到那時(shí)心愛的媚妹已經(jīng)嫁為人婦了。聽朋友推薦針灸效果明顯，若同時(shí)配合耳壓療效會(huì)更快，一次即可減去半斤到一斤的脂肪。他將信將疑，不過怎么說也是個(gè)辦法，于是來到某醫(yī)院。隔天做一次針灸，每次大概半個(gè)小時(shí)，耳壓次數(shù)則少些，一個(gè)星期做兩次。我總覺得針刺在身上會(huì)疼，他告訴我其實(shí)不會(huì)疼，但由于針灸人體穴位部位，會(huì)有點(diǎn)酸酸的、麻麻的感覺。針拿開后就沒有任何不適的感覺，貼耳時(shí)耳部會(huì)有熱乎乎，每次只須貼5分鐘左右即可。一個(gè)月后，他驚喜地發(fā)現(xiàn)減了6公斤。但是距離目標(biāo)還有一定的距離。問到是否想過放棄?他笑著回答想過放棄，但更想老婆。因此，革命尚未成功，同志仍須努力。

　　社會(huì)現(xiàn)象四：為自己

　　我現(xiàn)在是用意志制造相對(duì)完美的東西，那就是我的身體。

　　事業(yè)男人多少會(huì)注重自己的形象，一個(gè)男人的成熟表現(xiàn)是不言缺少信心，而是說追求完美。這位經(jīng)歷自我瘦身之路的男人自有他的一套說法，其中最得意的要數(shù)阿文的健康心得了。某減肥藥在國內(nèi)有一名為“十、二十、三十”推廣口號(hào)：“一日用量10克，減少20%的進(jìn)食總量，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘”。他將此創(chuàng)新成他的“10、20、30、40”瘦身理論：“用10分的意志力，減少20%的進(jìn)食總量，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少40%的飽和脂肪。”

　　阿文所說的運(yùn)動(dòng)還精致到按心跳算：120—150beat/min，夠?qū)I(yè)了吧;180-200的話，就沒有問題了。瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是像游泳、乒乓球、羽毛球、爬山之類有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，而不是劇烈運(yùn)動(dòng)，例如網(wǎng)球、籃球之類的，因?yàn)槟菢硬粌H可能對(duì)身體造成物理損傷，而且也難以達(dá)到瘦身目的。有氧運(yùn)動(dòng)才有效地減掉腰部和下半身的飽和脂肪。

（實(shí)習(xí)編輯：陳靜恩）