“早上吃香蕉配白開(kāi)水，午餐、晚餐照常吃就會(huì)瘦”，有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據(jù)稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當(dāng)主食，攝入的熱量更低。

　　而且早餐吃幾根香蕉配開(kāi)水，可讓胃產(chǎn)生飽足感，中午吃過(guò)午飯后，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會(huì)在胃腸中屯積增加脂肪。

　　香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說(shuō)，這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài)，胃腸不會(huì)感到舒適的。有人認(rèn)為香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。但若一天吃五六根，先不說(shuō)熱量問(wèn)題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了了。

　　我們一般吃完香蕉會(huì)有一層厚厚的舌苔，這是因?yàn)樗院疂裰?。因此，想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無(wú)辜“遭罪”。

　　另外，長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。

　　另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病!

　　香蕉減肥法雖然效果不錯(cuò)，而且香蕉所提供的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，但是上述禁忌一定要謹(jǐn)記，任何減肥方法都要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇!

（實(shí)習(xí)編輯：曾桂榮）