糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
玉米不僅好吃，而且營養(yǎng)成分還非常齊全，含有豐富的人體必需氨基酸、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素A和B族、鎂鉻等礦物質(zhì)、粗纖維等。
桃子大上市的季節(jié)到了......養(yǎng)不養(yǎng)人不好說，反正阿牛哥覺得看起來倒是挺養(yǎng)眼，吃起來也很甜美！這么好的東西糖友們錯過了豈不是很可惜？所以阿牛哥趕緊給大家找一飽口福的方法去！
大暑已上線，多地最高氣溫突破40℃。這種一出門就猶如上鍋開蒸的節(jié)奏，對糖友們的身心影響都著實不妙??！這種熱量滾滾的天氣里，最美好的消暑方法當(dāng)然是喝上一碗：不冰不燙、不甜不咸、不軟不硬的
炎炎夏日來一杯果汁或者汽水等冷飲更消暑，但它們的高含糖量往往不適合糖友。所以今天阿牛哥要隆重推薦國之精粹——茶，糖友們要是學(xué)會適當(dāng)喝茶，不僅對控制血糖大有幫助，長期飲用還有意想不到的養(yǎng)生效果！
酒」，阿牛哥認(rèn)為絕對是糖尿病的禁忌！阿牛哥之前一直認(rèn)為，只要不提及、不討論，糖友們也會自動回避。如今才發(fā)現(xiàn)，事實并不非阿牛哥所愿，中國人「酒桌上談事、酒桌上待客」的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，在慢悠悠的糖尿病面前，它的威脅遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不上酒的誘惑！
牛奶是一種非常好的飲品，無論對健康人還是對糖尿病患者，既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白又能補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是現(xiàn)在市面上的奶制品種類這么多，糖友們在既要補充營養(yǎng)、又要控制熱量攝入的情況下，該怎么挑選出最優(yōu)的奶制品呢？就讓愛喝奶的阿牛哥來幫你吧！
南瓜富含單糖，升糖指數(shù)為75，屬于高升糖食物，吃進人體后極易被消化吸收，短時間導(dǎo)致血糖快速升高，很明顯不能多吃。
太餓的情況下不僅睡不著，也容易導(dǎo)致糖友們半夜出現(xiàn)低血糖以及凌晨的反跳性高血糖（俗稱“黎明現(xiàn)象”）。所以該吃還得吃，阿牛哥優(yōu)先推薦碳水化合物少、脂肪少、蛋白質(zhì)相對豐富的食物
阿牛哥經(jīng)常說糖友們的飲食要「少糖少油少鹽高纖維」，其中高纖維的主要來源就是蔬菜。今天要講的主題就是：教糖友們怎么挑選蔬菜，很簡單，只要記住5個字就夠了——根深菇瓜大！
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