糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
有一種觀點(diǎn)認(rèn)為粗糧富含膳食纖維，糖尿病患者多吃粗糧有利于控制血糖，因此要只吃粗糧，不吃細(xì)糧，甚至有些偽專(zhuān)家發(fā)明了什么地瓜餐養(yǎng)生降血糖的招數(shù)。其實(shí)這種方式是不可取的，短時(shí)間內(nèi)可能并無(wú)大的危害，但長(zhǎng)久如此恐怕是害大于利！
我們知道，良好的血糖監(jiān)測(cè)可以幫助糖友規(guī)范飲食，調(diào)整用藥計(jì)劃。只有血糖監(jiān)測(cè)做好了，血糖才能更加平穩(wěn)。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)血糖監(jiān)測(cè)意義是非常大的。不同情況的糖尿病人血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)是不同的，血糖監(jiān)測(cè)的頻率是不同的。
糖尿病人最怕兩樣?xùn)|西第一是甜，第二是飯。這是有依據(jù)的哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生研究人員分析了吃白米飯與患ii型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。
聽(tīng)說(shuō)吃苦瓜、南瓜、秋葵可以降血糖，是真的嗎？在線等，急！在網(wǎng)上一搜，隨便就能看到某食物可以降血糖的信息，但效果真如他們說(shuō)的那么神嗎？并非如此！對(duì)于網(wǎng)上的說(shuō)法或偏方，糖友們應(yīng)保持謹(jǐn)慎。
對(duì)于廣大“糖友”來(lái)講，根據(jù)血糖情況合理選擇加餐食物，不僅是營(yíng)養(yǎng)的需要，更能讓飲食充滿(mǎn)樂(lè)趣。
從當(dāng)前人們的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)看，大多數(shù)人的主食以精米、白面為主，玉米、高粱、燕麥等粗糧所占的比例很小。而雜糧相對(duì)精白米面來(lái)說(shuō)，飽腹感比較強(qiáng)，生糖指數(shù)比較低，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是主食的好選擇之一。
我們每天都會(huì)接觸到不同顏色的蔬菜，每種不同顏色的蔬菜都有它不一樣的營(yíng)養(yǎng)功效，只要糖友每天能吃夠五種顏色的蔬菜，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的身體變化。
有人認(rèn)為，心情不好的時(shí)候吃甜食，能讓低落的情緒有所好轉(zhuǎn)。甜食雖好，但長(zhǎng)期攝入過(guò)量的話，會(huì)增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果已是糖尿病患者，除了少吃甜食之外，那些害人于無(wú)形的“隱形糖”，更需要引起警惕。
大家都知道豆?jié){是個(gè)寶，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是一款特別不錯(cuò)的飲品。今天為大家推薦兩款用豆?jié){做的主食，快動(dòng)手操練起來(lái)吧~
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