2017-10-26
糖尿病人的吃肉寶典！——附宜食的肉類和推薦做法~
糖尿病病人對肉類的正確態(tài)度是根據(jù)體重來調(diào)整攝入量，不要肆無忌憚地吃肉，也沒必要做嚴(yán)格的素食者，即使是因?yàn)轶w重超標(biāo)不能吃肉，也要注意從牛奶、雞蛋中補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病病人對肉類的正確態(tài)度是根據(jù)體重來調(diào)整攝入量，不要肆無忌憚地吃肉，也沒必要做嚴(yán)格的素食者，即使是因?yàn)轶w重超標(biāo)不能吃肉，也要注意從牛奶、雞蛋中補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)。
在講究全民健康的今天，雜糧被越來越多的家庭搬上餐桌，雜糧相對于精白米面來說，飽腹感比較強(qiáng)，生糖指數(shù)比較低，是糖尿病患者的主食好選擇。但是對于糖尿病患者來說也不能隨心所欲的多吃雜糧。
近年來糖尿病的患者人數(shù)有逐漸上升的趨勢，一旦患上糖尿病，控制血糖、謹(jǐn)防并發(fā)癥一系列煩心事，或多或少都會影響我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?，所以未免日后心煩，提前預(yù)防就很重要。那么有什么比較好的方法能預(yù)防呢？
據(jù)專家介紹，由于今年夏至到立秋有5個庚日，因此今年的中伏是20天，也就是說總共三伏天長達(dá)40天之久。炎炎夏日，雖說糖尿病患者此時的血糖相較于其他時節(jié)更加穩(wěn)定，但是飲食仍舊不能忽視。
復(fù)季是一年中血糖水平最低的時期，既然血糖相對正常，為了解暑降溫，于是糖尿病患者開懷暢飲，喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來的涼食或冷飲。而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等，這樣會使血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。
夏天酷暑炎熱，易生心火，休息欠佳。為了讓血糖保持穩(wěn)定，在常規(guī)藥物治療同時，再配合飲食調(diào)理，血糖和病情控制也會取得良好的效果。為此，要“管好嘴，吃出健康”，主要飲食調(diào)理，應(yīng)做好以下“幾點(diǎn)”。
最新調(diào)查表明：我國目前糖尿病的發(fā)病率為9.7%，估計糖尿病的患病病人數(shù)超過1000萬，高居世界第2位。今天給大家推薦一種適合糖尿病患者的健康食品——苦蕎面
苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì)，能夠有效調(diào)節(jié)血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。還具有減肥、清熱解毒、促進(jìn)食欲的作用，能明顯增強(qiáng)降糖藥物的藥效。所以，苦瓜算得上是一位“進(jìn)得廚房又上得廳堂”的“賢內(nèi)助”。
糖尿病朋友有“三多”的癥狀，其中一個就是“多飲”。就是總感覺嘴巴發(fā)干。但是，什么能喝，什么不能喝呢？工作應(yīng)酬、逢年過節(jié)，總有一些推不掉的“酒局”；咖啡、茶，這些提神寶貝平時少不了；牛奶、酸奶、豆?jié){可是好東西，能不能喝呢？讓我們一起來看看吧~
眾所周知，健康飲食是糖尿病防治五駕馬車的首駕，也是糖尿病患者或高危人群最關(guān)注的一部分內(nèi)容。在臨床上確實(shí)有不少病人管不住嘴導(dǎo)致血糖控制不理想，但也有一類糖尿病人走入另一個極端，非粗糧不吃，談“糖”色變。
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