2017-10-26
糖尿病人的主食如何選擇？？
過去糖尿病的飲食原則是低碳水化合物、低熱卡、高脂肪，也就是說要求通過嚴格控制碳水化合物比例，增加脂肪攝入量來控制病情。在今天，這一原則已遭到挑戰(zhàn)，因為事實證明，若提高碳水化合物比例，降低脂肪的攝入量，對改善血糖的效果反而優(yōu)于前者。換句話說，糖尿病患者還是應(yīng)以碳水化合物為主食，不可“偷工減料”。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
過去糖尿病的飲食原則是低碳水化合物、低熱卡、高脂肪，也就是說要求通過嚴格控制碳水化合物比例，增加脂肪攝入量來控制病情。在今天，這一原則已遭到挑戰(zhàn)，因為事實證明，若提高碳水化合物比例，降低脂肪的攝入量，對改善血糖的效果反而優(yōu)于前者。換句話說，糖尿病患者還是應(yīng)以碳水化合物為主食，不可“偷工減料”。
由于不同食物在人體所產(chǎn)生的血糖反應(yīng)是不同的，根據(jù)血糖指數(shù)選擇食品，可以幫助糖尿病患者更加簡便合理地安排飲食，有效控制血糖與血脂水平。
抗糖戰(zhàn)爭，主食先行，很多糖尿人嫌麻煩，主食只吃精米細面，這是不均衡的。其實精米細面的熱量都很高，都會增加患者的攝入量，不適宜經(jīng)常食用。那么，還有哪些主食可以替代精米細面，適合糖尿病患者經(jīng)常食用呢？下面，就一起來看看吧！
“糖友”們經(jīng)常被醫(yī)生提醒要控制飲食，但是很多人就片面地把控制理解成少吃，而且我們國家以米、面為主食，米、面含有大量淀粉，淀粉會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，所以一些“糖友”就選擇少吃甚至不吃主食，以為這樣可以快速降糖，其實這是一個極具危險性的飲食誤區(qū)。
大部分糖友一旦出現(xiàn)血糖突然增高總是愛走兩個極端：要么膽小甚微，啥也不敢吃；要么愛咋咋地，干脆不測血糖，想怎么吃就怎么吃。其實這兩種做法都是不可取的。今天就跟大家聊聊怎么樣繞開餐后高血糖那些個“雷區(qū)”。影響餐后血糖的因素有哪些？
糖尿病由于要控制飲食，故而糖尿病患者經(jīng)常會有一些饑餓感，這讓很多糖友在一開始難以忍受。那么糖尿病患者應(yīng)該如何應(yīng)對饑餓感呢?
飲食控制對于保持血糖穩(wěn)定，防止并發(fā)癥至關(guān)重要，不論采取什么樣的治療方式，使用什么樣的降糖藥物，如果離開了飲食管理都不能達到最佳效果。這里，糖小哥大致介紹一下糖尿病友的飲食原則。
一旦被診斷為糖尿病，或者進入“糖前”的狀態(tài)，那么如何安排好一日三餐便成為了揮之不去的夢魘？想要吃得健康，控制好血糖的水平似乎比登天還難！其實，不然！1個盤子＋自己的手掌。
對糖友們來說，假期就是“甜蜜的負擔(dān)”，一段必須面對和堅守的考驗期！在歡樂祥和的氣氛中，血糖怎么監(jiān)測、控制？能否變更平日吃藥、打針的習(xí)慣？是否可以小酌幾杯？怎么吃，吃什么？
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