糖尿病友常聽說南瓜能降血糖?真的假的?
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素,是一種天然的抗氧化劑,能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物,剝開它的硬殼,會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補形的道理,核桃作為一種很古老的補腦食物,深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
地中海飲食或可降低糖尿病發(fā)生風險。研究人員分析了19項來自不同國家的包括超過16.2萬人的相關研究。分析顯示,與其他飲食相比,富含魚類、堅果、蔬菜和水果的地中海飲食,可以降低21%患糖尿病的風險。
糖友們是不是也總是不知道做什么吃什么呢,反正糖小編一天最愁的就是吃飯的大問題了。而且大家有沒有發(fā)現(xiàn),越是健康的食材越是清淡不容易做的好吃,有時候濃油赤醬味道是好了,可健康食材反而因為做法變得不健康了。今天糖小編給大家介紹幾種健康食材的健康做法,不僅滿足了日常平穩(wěn)血糖的需求,而且還很好吃哦。
經(jīng)常有糖友聽到:“得了糖尿病就不要喝粥”這句話,有些是醫(yī)生說的,也有些是糖友說的。對于習慣喝粥的人來說忽然得了糖尿病不能再讓其喝粥是一件很殘忍的事情。
對于糖尿病人來說,過度節(jié)食會造成四個方面的危害:第一,過度節(jié)食使營養(yǎng)攝入量少,造成營養(yǎng)不良,體質(zhì)變?nèi)酢T谖覈镔|(zhì)匱乏,吃不飽飯的年代,絕大多數(shù)人都營養(yǎng)不良,體質(zhì)虛弱,愛生病,壽命短。過度節(jié)食和這個道理是一樣的。
每到草莓季,糖寶寶們是不是也躍躍欲試嘗試各種草莓新吃法。其實草莓特別適合糖友作為加餐水果,不僅因為其血糖生成指數(shù)比較低,更因為草莓營養(yǎng)價值豐富,被譽為是“水果皇后”
為什么要喝水?因為患了糖尿病的患者容易發(fā)生脫水,所以更應該多喝水,喝對水。這樣有利于糖友緩解高血糖癥。喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水,可能誘發(fā)心悸、血糖上升等癥狀。因此建議,糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水,相當于4瓶礦泉水的量。