2018-03-14
這幾種烹調(diào)方式，血糖不易升高!
隨著糖尿病知識(shí)的普及，飲食療法這一不二法門越來越受到大眾的重視，控制飲食是糖尿病人日常生活的重中之重，然而如何控制卻很難把握，在對(duì)食物的烹飪中，有些烹調(diào)方式是比較適合糖尿病患者的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
隨著糖尿病知識(shí)的普及，飲食療法這一不二法門越來越受到大眾的重視，控制飲食是糖尿病人日常生活的重中之重，然而如何控制卻很難把握，在對(duì)食物的烹飪中，有些烹調(diào)方式是比較適合糖尿病患者的。
進(jìn)餐頻率對(duì)個(gè)體健康和壽命有深遠(yuǎn)的影響，而且，能量攝入過多與多種慢性疾?。òㄌ悄虿。┌l(fā)病率增加有關(guān)。然而，減少進(jìn)餐頻率是否可預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)患者壽命尚不清楚。那么糖尿病人到底一天吃幾餐最好？
花生、瓜子作為日常常見堅(jiān)果，味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患者認(rèn)為多吃點(diǎn)沒事。其實(shí)，花生、瓜子雖含糖分不多，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，大量食用肯定不利于保持體重和控制血脂，也會(huì)間接地影響血糖和血壓的控制。
選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的竅門:1、每周吃2-3次魚；2、去皮雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源；3、每日選擇低脂肪肉類（魚、瘦豬肉和瘦牛肉）100-150克；4、每日食用1個(gè)雞蛋；5、每日攝入適量的豆制品；6、每日飲鮮牛奶或酸奶1-2袋（杯）；7、吃少量堅(jiān)果類食物。
根據(jù)中國(guó)膳食指南推薦，一日三餐的營(yíng)養(yǎng)分配中，早餐和晚餐占全天的能量比分別是30%，而午餐則是40%，這就是說，午餐才應(yīng)該是一天吃得最多的一餐，晚餐的進(jìn)食量則與早餐相當(dāng)即可。
糖尿病是一種嚴(yán)重危害到患者們身體健康的疾病，飲食對(duì)糖尿病的治療具有一定的輔助作用，而且是不能亂吃的，針對(duì)糖尿病飲食，五種習(xí)慣改一改，就能有效控制血糖。
水果并非全是果糖或葡萄糖，還含有可溶性膳食纖維，糖尿病患者適當(dāng)?shù)某孕┧?，不但不?huì)加重糖尿病的病情，同時(shí)，水果里面的各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于糖尿病患者的身體健康，也有著很大的幫助作用。
面對(duì)腰果、花生等各種零食誘惑，糖友們?cè)撛趺崔k?其實(shí)，只要會(huì)吃，糖尿病也能吃干果。那么糖尿病人能吃哪些干果?怎么吃合理呢?
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