2018-06-27
糖友出現(xiàn)腸胃問題時(shí)要注意各種食療法!
糖尿病友不同程度地存在因胃腸動(dòng)力減弱或胃腸功能紊亂引起的胃腸道癥狀，如食欲降低、口苦、暖氣、稍稍進(jìn)食就感到上腹飽脹、反酸燒心等。這些由各種功能性或器質(zhì)性的胃腸道疾病導(dǎo)致的癥狀，正悄悄降低著進(jìn)食能力、營(yíng)養(yǎng)狀況和生活質(zhì)量。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病友不同程度地存在因胃腸動(dòng)力減弱或胃腸功能紊亂引起的胃腸道癥狀，如食欲降低、口苦、暖氣、稍稍進(jìn)食就感到上腹飽脹、反酸燒心等。這些由各種功能性或器質(zhì)性的胃腸道疾病導(dǎo)致的癥狀，正悄悄降低著進(jìn)食能力、營(yíng)養(yǎng)狀況和生活質(zhì)量。
GI（血糖生成指數(shù)）用來(lái)衡量食物中碳水化合物對(duì)血糖濃度的影響。就是指一個(gè)食物能夠引起人體血糖升高多少的能力，高GI的食物會(huì)使血糖升得高升得快；低GI食物會(huì)使血糖升得低升的慢。
糖友的主食，除了干的白米飯、粗糧飯，其實(shí)還是可以有很多選擇的。不一定每天都是炒菜、干飯，適當(dāng)嘗試一下西餐，變換一下菜品，提升一下吃飯時(shí)候的愉悅感，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。今天給大家推薦的是：海鮮番茄意面~
醫(yī)生常常建議糖友少食多餐，這樣有益于控制血糖，有不少糖友也采取這樣的飲食策略，血糖控制尚可，但是有一些糖友卻沒有正確地少食多餐，反而影響了血糖控制。
《中國(guó)糖尿病防治指南》也明確了這樣的觀點(diǎn)：糖尿病病人在嚴(yán)格控制總熱量的前提下，沒有必要刻意限制蔗糖的攝入量。
經(jīng)常遇到這樣的病人，病人一味關(guān)注血糖，生化檢查顯示存在嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。而有些患者則是滿不在乎的態(tài)度，沒有典型的糖尿病“三多一少”的癥狀，就覺得自己“沒事”，或者用了降糖藥在吃上就毫不限制，結(jié)果短短幾年糖尿病并發(fā)癥便隨之而來(lái)。好吧，我們先來(lái)看看糖尿病的飲食原則~
豬、牛、雞等畜、禽肉是日常生活的主要肉食品，也含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分。但這些肉類都含有一定的脂肪，如果是掌握不好，就容易引起血糖的升高。其實(shí)這三種畜、禽肉各部位的熱量比是不一樣的，而且選擇健康的烹飪方法也很重要。
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